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將養，就是將息調養，使人健康長壽。月子里的將養，是指產婦分娩后，由于機體功能暫時失調，身體虛弱，抵抗力弱，需要在產褥期內將息調養，使之恢復正常。

產后將養內容很多，大體上包括5個方面：

①產婦要注意休息，以保養和恢復元氣。

②因產后脾胃質虛弱，必須注意飲食調理，不但要進食富于營養的高蛋白食物，更需多食新鮮蔬菜、水果；身體素質弱者，還宜搭配一些藥膳，并忌食過咸、過酸、生冷及辛辣刺激性食物。

③產后應持精神愉快，避免各種不良的精神刺激。

④要注意調適寒溫，隨時預防寒濕熱侵襲。

⑤產后必須注意清潔衛生，勤換衣被。

本文摘自《懷孕安產知識百科》，由北京中山響沙圖書發行中心授權搖籃網發表，未經許可，禁止轉載。