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準(zhǔn)媽媽健康

　　1、精力不能集中

　　在孕初期的三個月，痛苦和妊娠嘔吐使孕婦心煩意亂，不能集中精力，并表現(xiàn)出健忘。懷孕期間的女性為什么會記憶力減退，是因為女性在這時期會分泌大量的孕激素，特別是懷孕頭3個月，身體一下出現(xiàn)這些孕激素，還沒來得及適應(yīng)，她的身體各個組織就會出現(xiàn)水腫，比如黏膜水腫、組織間隙水腫等等，這些水腫會影響神經(jīng)傳導(dǎo)性能，從而使得大腦反應(yīng)沒有以前那么快，人也就容易出現(xiàn)遲鈍、記憶力減退等現(xiàn)象。

　　孕婦這時所能想到的也只是有腹中的孩子，有時甚至連工作或與醫(yī)生約診都無關(guān)緊要。建一個記事本或備忘錄。將每天或近期應(yīng)辦的事情記下來，以彌補(bǔ)由于健忘而造成的疏忽。

　　2、心境不佳

　　孕婦這時的表現(xiàn)癥狀類似于經(jīng)前期綜合征。乳房發(fā)脹并有觸痛感，孕激素水平波動。總感覺心境欠佳，喜怒無常，甚至于想落淚，有時也會對丈夫無端地發(fā)一通火，或不可控制地、無任何理由地激惹同事，這種情緒煩躁現(xiàn)象可能會持續(xù)整個孕期。懷孕期間體內(nèi)激素水平的顯著變化，可以影響大腦中調(diào)節(jié)情緒的神經(jīng)傳遞素的變化。可能在懷孕6-10周時初次經(jīng)歷這些變化，之后當(dāng)開始為分娩做準(zhǔn)備時，會再次體驗到這些變化。

　　激素的變化將使你比以往更容易感覺焦慮，因此，當(dāng)你開始感覺比以往更易焦慮和抑郁時，應(yīng)注意提醒自己，這些都是懷孕期間的正常反應(yīng)，以免為此陷入痛苦和失望的情緒中不能自拔。

　　如果在孕前有經(jīng)前期綜合征的婦女，在孕期這種癥狀會更加明顯。如還有睡眠不好，食欲減退或食欲亢進(jìn)等癥狀時，應(yīng)看醫(yī)生。

　　3、乳房增大、胸廓增大

　　由于荷爾蒙雌激素和黃體酮水平的增加，乳房會增大。為使自身和胎兒獲得足夠的氧氣，孕婦的肺活量增加，因此，也導(dǎo)致胸廓增加。

　　4、皮膚異常

　　有些孕婦面部皮膚會有黃褐斑或稱妊娠期黑斑病。還有的在下腹部正中線上出現(xiàn)一條黑線，乳頭、外生殖器及肛門區(qū)色素過度沉著。這些現(xiàn)象都是由于孕激素引起體內(nèi)產(chǎn)生過多色素所致。是無法預(yù)防的，但若設(shè)法防止紫外線直射，會使黃褐斑出現(xiàn)降至最少。

　　由于流入子宮的血流量增加，流入孕婦各器官的血流量也會增加。所以，流經(jīng)血管的血量增加，油脂分泌量增大。因此，痤瘡或粉刺也是孕婦常見病之一。

　　孕婦由于腹部皮膚的拉伸。會有癢感和出現(xiàn)裂片。這時可到孕婦商店買些油膏涂于腹部或用燕麥片洗浴，以緩解皮膚炎癥。

　　5、毛發(fā)與指甲的變異

　　體內(nèi)荷爾蒙的分泌使毛發(fā)的脫落速度降低，生長速度加快，但這種變化并非永久性的，多數(shù)婦女在產(chǎn)后期或終止母乳喂養(yǎng)后脫發(fā)嚴(yán)重。有的孕婦還在不應(yīng)該長毛發(fā)的部位長出了毛發(fā)。例如在面部、腹部、乳頭周圍。還有毛發(fā)質(zhì)地發(fā)生了變化，變的更干或更油性，更有甚者發(fā)生毛發(fā)變色的現(xiàn)象。

　　指甲也同毛發(fā)類似，孕期會發(fā)生明顯變化。過多的荷爾蒙分泌會促使指甲生長得更快、更堅硬，有的孕婦出現(xiàn)指甲容易劈裂現(xiàn)象。這時孕婦應(yīng)經(jīng)常修剪指甲并避免涂抹指甲油。

　　6、鞋碼加大

　　懷孕時增加的體重和激素(一種韌帶松弛激素，有助于打開盆腔，幫助生產(chǎn)順利進(jìn)行)會讓你的腳變厚、變寬，因此，穿鞋的號碼會加大1~2號。據(jù)國外相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)表明，50%~70%的孕婦在懷孕期間都會出現(xiàn)這種情況。同時，在懷孕期間，孕婦的腳還會有腫脹現(xiàn)象。這是由孕期體內(nèi)積水引起的。盡管產(chǎn)后腳的浮腫會自動消失，韌帶也會逐漸收緊，但你的腳卻可能永久變大。并且，每懷孕一次，你的腳便可能增大一次。有的婦女會永遠(yuǎn)保持著穿這么大號的鞋，腳的大小不會再恢復(fù)到孕前水平。孕期穿便鞋會有效遏制腳大。

　　7、關(guān)節(jié)易損

　　孕婦體內(nèi)分泌一種叫松弛素的荷爾蒙。這種物質(zhì)能促使恥骨區(qū)和子宮頸為生產(chǎn)胎兒做準(zhǔn)備。但是它同時還會使孕婦的韌帶松弛，容易受傷。尤其是骨盆、下背及膝關(guān)節(jié)容易過度牽拉或扭傷。所以，當(dāng)孕婦活動時動作應(yīng)緩，不宜急動。

　　8、容易造成靜脈曲張、痔、便秘

　　孕婦荷爾蒙水平的增高。致使靜脈中的血流量增加，因此，在腿部或性區(qū)多發(fā)生靜脈曲張現(xiàn)象。當(dāng)然，這種現(xiàn)象會隨孕期的消失而消失。在孕期可采取如下措施，以緩解靜脈曲張。

　　1)站或坐的時間不應(yīng)過久

　　2)穿寬松式的衣服。

　　3)穿支撐式長筒襪

　　4)在坐下時將腳部抬高

　　直腸部靜脈曲張會發(fā)癢。直腸部的靜脈會變大，成為葡萄狀的簌形物。痔對孕婦是極其痛苦的，尤其是在大便時或大便后，會出現(xiàn)流血、癢癢或有刺痛感。

　　孕婦體內(nèi)荷爾蒙水平的增加。減慢了食物通過胃腸道的速度。因此，便秘是孕期常見的現(xiàn)象。在孕后期，子宮會壓迫大腸，導(dǎo)致排便困難。

　　為防止孕期便秘和痔瘡。應(yīng)多攝入富含纖維和適量水分的食物，也可使用大便軟化劑。但不得用緩瀉劑。

　　9、分娩前的異常現(xiàn)象

　　產(chǎn)前破水是又一種異常現(xiàn)象。在國外，僅有10%的孕婦生產(chǎn)前自然破水。有的孕婦在破水時，會有一種強(qiáng)烈的小便欲，致使羊水涌出。還有的由于胎兒的頭部象一個塞子一樣，阻礙了羊水的流出，而表現(xiàn)出涓涓細(xì)流或滴流樣。請放心，羊水只不過是有甜味的灰色或無色液體，如果持續(xù)流淌(每小時1杯)的話，不必恐慌。

　　有的產(chǎn)婦在分娩時會有惡心、嘔吐現(xiàn)象，還有的在產(chǎn)前或產(chǎn)中會發(fā)生腹瀉、胃脹氣等，在用力分娩時，產(chǎn)婦可能大小便失控。為防止分娩中出現(xiàn)上述現(xiàn)象，醫(yī)生可能會采取灌腸措施。若產(chǎn)婦不同意灌腸，應(yīng)事先與醫(yī)生溝通。