| 20個好習慣讓你狠狠瘦 |
| 發布日期：2018/3/4 發布者：佚名 共閱57552次 |
2、外出就餐前，先喝一杯蛋白質思慕雪(一種牛奶+果汁飲料，可添加蛋白粉成“蛋白質思慕雪”)。可能蛋白味的思慕雪味道并不好，不過它可以讓你飽一段時間，這樣你就不會點很多菜了。 3、出門的時候，把車停在遠一點的地方，增加一點步行的運動量。如果你出門時習慣帶著一只背包，那就更好了，運動量會更大。 4、放自己一天假。通常星期五是最好的，因為一個星期過去了，任何人都需要休息一下。你可以吃一些平時克制自己不能吃的東西，當然不應該太過沉迷。 5、周末也要運動。大多數人都能找到一大堆周末不運動的理由，不過如果你肯在周末花一點時間去運動，你會更快達到你的減肥目標。 共4頁 1 2 3 4 下一頁 閱讀全文 |
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