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先說怎么吃才見效!

DHA要連續(xù)補(bǔ)充3個(gè)月以上才見效。有的人一次性買十幾合，寶寶三個(gè)月后，就有所改善，有的人一次性就買一盒，吃完了，就說沒有效果。補(bǔ)充不補(bǔ)充，一時(shí)半會(huì)看不出來，等到你想起來給孩子補(bǔ)充了，已經(jīng)錯(cuò)過了寶寶最佳大腦發(fā)育時(shí)間段，再補(bǔ)充已經(jīng)晚了!總結(jié)下：3個(gè)月以上才見效，堅(jiān)持服用效果好。

★詳細(xì)地科普關(guān)于DHA知識(shí)★DHA到底是什么，為什么這么重要?

DHA是寶寶大腦發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素,這個(gè)觀點(diǎn)已被大部分的媽媽們熟知。DHA 學(xué)名：二十二碳六烯酸，俗名 ：腦黃金　DHA：是長(zhǎng)鏈多不飽和脂肪酸的一種，在成熟的哺乳動(dòng)物中占大腦脂質(zhì)的10%。在我們?nèi)祟惖拇竽X皮層中脂質(zhì)的20%，視網(wǎng)膜的50%都由DHA構(gòu)成。它和蛋白質(zhì)、糖類、其他脂類共同構(gòu)成我們的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，是極為重要的腦部營(yíng)養(yǎng)素。

0至3歲的寶寶，0至3歲是孩子腦發(fā)育的黃金階段，DHA能夠提高寶寶的語(yǔ)言表達(dá)能力，提高免疫力，讓孩子反應(yīng)快，同時(shí)還有預(yù)防近視，弱視，散光，斜視，讓寶寶手腳眼協(xié)調(diào)能力更強(qiáng)。

最新的國(guó)民營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃(2017—2030年)中，生命早期1000天營(yíng)養(yǎng)健康行動(dòng)，強(qiáng)調(diào)了0-3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)健康發(fā)育為重中之重。

★DHA的作用主要表現(xiàn)★DHA促進(jìn)大腦發(fā)育，提升智力基礎(chǔ)

普通人的大腦大約有1000億個(gè)神經(jīng)元，這是我們?nèi)祟愔腔鄣慕Y(jié)構(gòu)基礎(chǔ)。腦發(fā)育是一個(gè)復(fù)雜的過程，除了腦細(xì)胞數(shù)量的增加，伴隨著神經(jīng)元的增殖分化突觸形成連接。0-6歲是人的大腦發(fā)育關(guān)鍵期。在胎兒期和嬰幼兒期對(duì)DHA 的需求量有明顯增加，充足的DHA有助于胎兒期腦細(xì)胞數(shù)量發(fā)育充足，使嬰幼兒期神經(jīng)細(xì)胞增加更多高效連接。孕期血液中DHA水平的變化凸顯了孕媽媽補(bǔ)充DHA 的重要性。人的大腦重量的發(fā)育曲線在一定程度上也反應(yīng)了智力發(fā)育的完善程度，所以嬰幼兒時(shí)期的腦補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)素的充足與否對(duì)智力影響關(guān)系較大。

嬰幼兒補(bǔ)充DHA提升寶寶智力表現(xiàn)

兒童智力是其綜合認(rèn)知能力的體現(xiàn)，也就是我們最常說的智商。寶寶的觀察力、記憶力、理解能力、語(yǔ)言能力、動(dòng)作發(fā)育都是智力發(fā)育的不同維度。美國(guó)科學(xué)家貝茲教授的對(duì)比實(shí)驗(yàn)是最具代表性的對(duì)比研究，他顯示了在嬰兒期補(bǔ)充達(dá)到驗(yàn)證水平(17mg/100千卡)的DHA,能平均提升7個(gè)點(diǎn)的智力水平。DHA在嬰幼兒時(shí)期對(duì)于促進(jìn)孩子語(yǔ)言思維和語(yǔ)言表達(dá)，幫助孩子語(yǔ)言發(fā)育，促進(jìn)寶寶精細(xì)動(dòng)作發(fā)育，諸如換手，找尋玩具，玩具拆裝等動(dòng)作可以更早實(shí)現(xiàn)。

DHA對(duì)于嬰兒的視覺發(fā)育有促進(jìn)作用

古語(yǔ)說“耳聰目明”，現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)人類大腦獲得的信息，有60%以上來自與視覺，因此視覺功能的好壞直接影響兒童的智力發(fā)育，尤其對(duì)于兒童反應(yīng)能力，空間思維影響較大。DHA是構(gòu)成視網(wǎng)膜感光的視錐細(xì)胞的重要組成物質(zhì)，DHA缺乏則會(huì)導(dǎo)致視覺功能受損，視敏度發(fā)育遲緩，進(jìn)而影響嬰兒的反應(yīng)能力。有研究顯示，補(bǔ)充DHA 的寶寶在1年后的視力表檢測(cè)中有1行的視力提升。

DHA對(duì)于緩解注意力缺陷有一定作用

引起幼兒多動(dòng)表現(xiàn)的因素較多，我們經(jīng)常提到的鉛高，其他重金屬超標(biāo)，不良習(xí)慣，飲食不合理等。其中有學(xué)者研究提出，多動(dòng)癥孩子體內(nèi)的DHA/ARA 水平也低于正常兒童。所以一些營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)提出，在改善孩子多動(dòng)，注意力不集中，情緒易激動(dòng)，易怒暴躁等問題時(shí)，除了關(guān)注是否有血鉛超標(biāo)問題，在排鉛的同時(shí)搭配DHA營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充也是很有必要的營(yíng)養(yǎng)方案DHA的其他作用也有研究表明DHA/ARA對(duì)于提升兒童的呼吸系統(tǒng)抵抗力有一定幫助。另外作為改善記憶的重要營(yíng)養(yǎng)素，DHA在中高考學(xué)生群體中有著廣泛的消費(fèi)習(xí)慣，對(duì)于短期的強(qiáng)化記憶有幫助。一部分中老年人也有服用魚油來改善記憶和降低血脂。這里特別提示嬰幼兒的DHA通常選擇單細(xì)胞藻油的DHA,這樣的不含EPA，不含重金屬，口感也更清淡沒有魚腥味。而中老年人的DHA選擇魚油類產(chǎn)品更合適。

寶寶吃什么可以補(bǔ)充DHA?

母乳	初乳中DHA的含量尤其豐富。不過，母親乳汁中DHA的含量取決于三餐的食物結(jié)構(gòu)。日本的母親吃魚較多，乳汁中DHA含量高達(dá)22%。
配方奶粉	指添加DHA的配方奶粉。
魚類	DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，DHA含量高的部分又首推眼窩脂肪，其次則是魚油。
干果類	核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成DHA。
DHA制品	市面上有兩種，一種是從深海魚類中提取，另一種是從深海微藻中提取。