女性體內(nèi)垃圾毒素過多的表現(xiàn)一般都表現(xiàn)在臉上，特別是孕期。很多孕媽媽會(huì)被痘痘、雀斑、上火、便秘等問題困擾，這除了受懷孕后激素變化的影響，還跟體內(nèi)毒素有關(guān)。如果想度過一個(gè)輕松愉快的孕期，孕媽媽就要及時(shí)清理體內(nèi)毒素垃圾，緩解精神和身體壓力，這也同時(shí)給自己的寶寶創(chuàng)造了一個(gè)健康的生產(chǎn)環(huán)境。
那么孕期排毒吃什么好？下面介紹幾款有利于孕婦排出體內(nèi)垃圾的食物。
圖片來源：昭元兒童攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）
食物1：菌類
要想排毒，首先應(yīng)該是菌類，為什么呢，因?yàn)榫愂澄锞哂谢c、潔血、解毒、增智的作用，他們還會(huì)幫助人體消化，分解出不能被消化的食物，這樣做可以有利于腸道的清潔，從而可以達(dá)到排毒的作用。
推薦食物：黑木耳、銀耳、金針菇、鳳尾菇、猴頭菇、香菇等。
食物2：海帶
海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出人體，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。
食物3：含胡蘿卜素的食物
含胡蘿卜素豐富的食物可消除人體的自由基，從而達(dá)到排毒作用。
推薦食物：紫菜、倭瓜、甜瓜、胡蘿卜、柑子、紅薯、柿子、木瓜、甘藍(lán)、橙子、肝、牛奶、蛋黃、魚類等。
食物4：粗糧
粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。粗糧中含有許多平時(shí)所吃的精米、白面所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。
推薦食物：玉米、小米、燕麥、紅薯、土豆、蕎麥等。
食物:5：新鮮蔬菜
新鮮的蔬菜較多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。
推薦食物：蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。
食物6：豬血
豬血對(duì)人體防病保健有著極重要的作用，豬血中含有18種氨基酸，并含有人體必需的微量元素。這些氨基酸和微量元素能夠促進(jìn)媽咪體內(nèi)正常新陳代謝，將毒素排出體外。
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