每位女性從懷孕開(kāi)始，都會(huì)變成全家人的重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，因?yàn)楦怪刑菏且环N傳承，也是老輩人期盼已久的新生命。
大部分懷第一胎的孕媽媽都比較小心，生怕自己的一舉一動(dòng)影響孩子健康，所以平時(shí)都會(huì)注意自己的一舉一動(dòng)，生怕自己哪個(gè)行為影響胎兒正常發(fā)育。
其實(shí)孕期，孕媽媽的很多行為都是可以的，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)胎兒發(fā)育也有一定好處，而且對(duì)孕媽的身體也有好處。
不過(guò)，孕媽媽要注意這幾個(gè)動(dòng)作，每一個(gè)都容易傷害胎兒，導(dǎo)致胎兒無(wú)法呼吸，準(zhǔn)備生寶寶的你，平時(shí)要多加注意。
1、仰臥睡姿
孕早期的時(shí)候還好，隨意睡，但是胎兒在增大之后，就不能仰著睡了，會(huì)影響到胎盤(pán)的血液循環(huán)，使胎兒缺氧。
孕中期孕晚期推薦左側(cè)臥位，但是到了孕晚期之后，肚子大導(dǎo)致的一系列變化會(huì)讓孕媽媽身體特別不舒服，左右交替著能睡著也好。但是仰臥是不行的，大大的子宮會(huì)壓迫到孕媽媽身體不舒服的。
2、踮腳尖
拿不到高處的東西時(shí)，多數(shù)人都習(xí)慣墊腳尖伸長(zhǎng)手去拿，但踮腳尖易讓身體失去平衡，加上怕高處的物品會(huì)掉落，就會(huì)全身用力去抓握物品，這對(duì)于大肚子的孕媽媽來(lái)說(shuō)，萬(wàn)一不小心可能會(huì)摔倒或被掉落的物品砸到。
圖片來(lái)源：昭元兒童攝影（配圖與本文內(nèi)容無(wú)關(guān)）
3、爬高
因?yàn)樵袐寢屔眢w協(xié)調(diào)反應(yīng)比較差，爬高最大的危險(xiǎn)就是不小心踩空，而且爬上爬下可能碰撞到肚子，所以一定要特別注意。懷孕期間建議需要爬高的事就麻煩家人處理或者邀請(qǐng)專業(yè)的家事打掃服務(wù)。
4、蹺二郎腿
很多人有蹺二郎腿的習(xí)慣，尤其上班族，但是孕媽媽在孕期不宜蹺二郎腿，孕媽媽們還是克制下，爭(zhēng)取改掉這個(gè)壞習(xí)慣比較好。因?yàn)檐E二郎腿時(shí)只有一只腿撐地，另一只不受力，會(huì)導(dǎo)致兩腿血液不循環(huán)或循環(huán)不暢，而孕媽媽本來(lái)身體就相對(duì)浮腫，血液循環(huán)較快，這時(shí)血液不循環(huán)就容易引起腿部更水腫，經(jīng)常這樣，就會(huì)出現(xiàn)酸痛癥狀，這樣不利于胎兒發(fā)育，有可能引發(fā)流產(chǎn)！
5、提重物、抱小孩
如果孕媽媽本來(lái)就有流產(chǎn)的跡象或是已經(jīng)接近預(yù)產(chǎn)期時(shí)，突然太用力提重物或是抱小孩施力不當(dāng)，有可能會(huì)使腹部過(guò)度用力，增加流產(chǎn)或提早生產(chǎn)的可能性。此外，因?yàn)樽藙?shì)不當(dāng)也可能讓腰酸背痛的問(wèn)題更嚴(yán)重。
6、久坐、久站
因?yàn)樽訉m增大，孕媽媽的下肢循環(huán)會(huì)變得比較差，有些孕媽媽因?yàn)楣ぷ餍枰米蚓谜荆藭r(shí)就容易產(chǎn)生靜脈曲張或下肢水腫的問(wèn)題。尤其是到了懷孕后期，久坐的孕媽媽盡量每隔30～60分鐘就起來(lái)走一走。
7、突然彎腰
孕媽媽腰部負(fù)擔(dān)大，如果突然彎腰撿東西，一不注意可能會(huì)拉傷背部肌肉，造成下背痛，而且會(huì)壓迫到肚子。另外，突然彎腰又馬上站立，可能出現(xiàn)短暫的頭暈。
孕媽媽要撿東西時(shí)，應(yīng)該先蹲下身體，把東西撿起來(lái)，然后再慢慢站起來(lái)。
8、高難度體操或瑜伽動(dòng)作
雖然孕媽媽可以進(jìn)行體操或是瑜伽運(yùn)動(dòng)，不過(guò)，對(duì)于高難度的動(dòng)作要謹(jǐn)慎，即使是懷孕前就很熟悉的動(dòng)作，懷孕后因?yàn)槠胶飧屑吧眢w靈活性的變化，如果不小心摔倒就太危險(xiǎn)了。
9、蹲著或跪著做家事
懷孕后，孕媽媽多多少少都會(huì)幫忙做些家務(wù)。適當(dāng)?shù)募覄?wù)可以促進(jìn)新陳代謝，有利于血液循環(huán)。
但是，如果在孕期長(zhǎng)時(shí)間蹲著擦地、擇菜或是洗衣服，不但會(huì)使腹部過(guò)度受壓，引起骨盆充血，嚴(yán)重的情況下還會(huì)導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)。
另外，相對(duì)于貧血的孕媽媽來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間蹲地后站起來(lái)很可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、眼前發(fā)黑的情況，一不小心就容易摔倒，從而傷及胎兒。所以，長(zhǎng)時(shí)間蹲在地上這個(gè)動(dòng)作極不可取，孕媽媽千萬(wàn)要記住。
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