圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）
懷孕要補充葉酸，已經是一種常識。葉酸是人體必需的維生素。對于準媽媽來說，服用葉酸主要是預防神經管畸形以及治療巨幼紅細胞性貧血。
神經管缺陷是我國最常見、最嚴重的畸形之一，也是圍產兒致死、致殘的一個主要原因。現代醫學已經證明，服用葉酸可以有效地預防神經管缺損的發生。
葉酸缺乏對孕媽和寶寶都有負面影響。
對孕媽：
1. 易患巨幼紅細胞性貧血。
2. 孕媽貧血嚴重時還能引起流產、死胎、新生兒死亡、妊娠高血壓、胎盤早剝、產后出血。
對寶寶：
1. 會妨礙胎兒的正常發育。
2. 可引起不同程度的胎兒畸形，特別是胎兒神經管反應缺損如無腦兒、脊柱裂、胸壁或腹壁閉合不全，還有腦積水、唇腭裂等。
3. 新生兒易患巨幼紅細胞性貧血。
醫生提醒：體內葉酸水平過高或者過低都會影響到胎兒神經管的發育。
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那么，如何補充葉酸？
中國營養學會給孕媽的建議是每天攝入0.6毫克葉酸，這個0.6毫克指的是從食物中和制劑中葉酸攝入的總和。(每日攝取0.4-0.8毫克都是安全的。)市場上的葉酸片主要有兩種，一種是專門給孕期女性的，另一種用于治療葉酸缺乏導致的巨幼紅細胞貧血。
注意：這兩種葉酸片的葉酸含量相差很大，千萬別混淆。
目前孕媽常用的葉酸補充劑是斯利安，每片葉酸含量為0.4毫克，加上從食物中攝入的葉酸，基本就能滿足0.6毫克的需求了。但是很多孕媽還會服用復合維生素，這就涉及到葉酸的疊加補充。
常見的復合維生素愛樂維，其葉酸含量為0.8毫克，這已經充分滿足了葉酸的需求了，所以就不要再與葉酸片共同服用了。
長時間服用葉酸，會中毒嗎?
有孕媽擔心長時間服用葉酸會干擾體內鋅的代謝，導致缺鋅。這完全是多慮的。只有大劑量(350毫克)服用才可能影響鋅吸收，正常飲食的同時常規補充小劑量葉酸不會有副作用。葉酸屬于A類藥物，A類藥物多用于調節人體機能，作為一種水溶性維生素，葉酸用量不超出成人最低需求量20倍的上限是不會引起中毒的。
是不是補充了葉酸就不會有畸形了
葉酸缺乏是神經管畸形發生的主要原因，但不是唯一原因。遺傳、環境等因素也可能造成神經管畸形。服用葉酸增補劑可以預防約70%-80%的神經管畸形兒出生。所以，按時按量堅持服用葉酸的同時，還要避免接觸不良環境，包括孕前和早孕期少到公共場所、有內科疾病孕前到醫院檢查調整用藥或遵醫囑進行必要的治療、孕期慎重選擇用藥等。
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