圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）
懷孕真的很辛苦，前3月孕吐、孕中期尿頻、失眠，到了后期還會水腫。除了腰圍直線增長以外，還有一些地方也都默默地膨脹。
大部分的孕媽浮腫大多在孕晚期(28孕周以后)，但也有的孕媽在孕24周左右就出來了，還有個別孕媽身體水腫得連行動都受限、簡直是苦不堪言。
浮腫最容易出現(xiàn)的部位是腳部和踝部，有時也會出現(xiàn)在大腿、小腿、手部、面部和腹部。
如果孕媽的足背、踝部或小腿出現(xiàn)了浮腫，浮腫白天出現(xiàn)，夜間休息后可以減轉(zhuǎn)或自然消失，一般來說，屬于正常的孕期浮腫現(xiàn)象，不需要藥物治療的。
但如果說出現(xiàn)了以下幾種情況，就需要引起重視：
1. 浮腫超過膝關(guān)節(jié)位置，并且經(jīng)過休息不消退的。
2. 浮腫出來在臉部及眼臉時。
3. 腳背、腳踝、手指、手背出現(xiàn)嚴(yán)重的腫脹。
4. 腫脹發(fā)生突然，且短時間內(nèi)急速加重時。
5. 浮腫同時伴有頭昏眼花、頭痛。
6. 一只腳明顯比另只腳腫脹的更為嚴(yán)重，還伴有大腿小腿的觸痛感時。
有以上情況出來時，必須要立即咨詢醫(yī)生。
圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）
水腫分為生理性和病理性！一般情況下，孕期浮腫屬于妊娠正常現(xiàn)象，經(jīng)過休息或抬高下肢可以自行消退的，不需要特別擔(dān)心，如果經(jīng)過適當(dāng)休息后不能消除水腫者，或者手背及小腿處按壓皮膚不能恢復(fù)原狀時，應(yīng)該到醫(yī)院檢查發(fā)生浮腫的原因，不能麻痹大意！
以下針對生理性的水腫給大家教幾個小竅門：
第一，避免久坐久站。準(zhǔn)媽媽要經(jīng)常改變坐立的姿勢；坐的時候應(yīng)放個小凳子擱腳，促進(jìn)腿部的血液循環(huán)通暢；每一個半小時要站起來走走！站立一段時間之后應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)男菹ⅰ２叫袝r間也不能太久哦！
第二，睡覺保持側(cè)睡睡眠姿勢，這個可以最大限度減少早晨浮腫！準(zhǔn)媽媽每天臥床休息至少9--10個小時！中午最好午休1個小時哦！
第三，給自己選一雙舒適的軟底鞋，不要穿太緊的衣服，以免阻礙體內(nèi)的循環(huán)。
第四，適當(dāng)?shù)倪\動也是消除浮腫的好方法哦，如散步，游泳等有利于小腿肌肉的收縮，使靜脈血順利返回心臟（專業(yè)術(shù)語）減輕浮腫。
第五，適當(dāng)?shù)呐菰枰部梢詼p輕浮腫癥狀，同時還可以配合適當(dāng)?shù)陌茨Γ⒁獍茨σ獜男⊥确较蛑饾u向上，這樣才有利于血液返回心臟哦！
第六，適當(dāng)食用冬瓜、洋蔥、薄荷、大蒜、茄子、芹菜、西瓜等利尿消腫的食物，可幫助身體排除多余水分，消除浮腫。
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