圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）
讓寶寶擁有高高的個頭，健康的體魄，漂亮的容顏，是每個父母最大的心愿。
俗話說的好，藥補不如食補，孕期飲食會對腹中胎兒的生長發育起到意想不到的微妙作用。因此，準媽媽在懷孕期間如果能有意識地進食某些食物，就能揚長避短，擺脫缺憾，生出一個稱心如意的漂亮寶貝。
美膚：怎么讓寶寶擁有白皙肌膚？
營養素：維生素C、維生素A
所謂“一白遮百丑”，準媽媽們都希望自己的寶寶能夠白白胖胖的，尤其是皮膚比較黑的母親，害怕寶寶皮膚會遺傳自己的膚色，那么在懷孕期間可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而減少黑色素的沉淀，這樣以后寶寶的皮膚就會白嫩細膩。
如果準爸爸媽媽皮膚粗糙，孕婦可以經常吃些富含維生素A的食物，因為維生素能保護皮膚上皮細胞，使日后寶寶的皮膚細膩有光澤。
【推薦食物】西紅柿、菜花、冬瓜、洋蔥等常見蔬菜；橘子、蘋果、葡萄和鮮棗等水果。其中尤以蘋果為最佳，蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。
養眼：怎么讓寶寶擁有好視力？
營養素：維生素A
視力不佳或患有近視的準爸媽往往會有這樣的憂慮，擔心小寶寶遺傳上他們的眼疾。所以，寶寶視力要從在胎兒時就抓起。在孕期，準媽媽可以多吃些富含維生素A的食物，這對以后寶寶的眼睛和視力都很有幫助。
【推薦食物】富含維生素A的食物有動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等。其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡籮卜可以促進血色素的增加，從而提高血液的濃度，是常用的補血養血佳品。
護發：怎么讓寶寶擁有一頭烏黑密發？
營養素：維生素B
很多時候發質是會遺傳的，特別是卷發和直發是有一定的遺傳影響。如果準爸媽頭發早白或者略見枯黃、脫落，那么，孕婦可多吃些含有維生素B族的食物。
【推薦食物】瘦肉、牛奶、紫菜、黑芝麻等，這些食物可以使寶寶發質得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。同時，也能讓準媽媽本身預防孕期脫發。
助長：怎么讓寶寶擁有高挑身材？
營養素：維生素D
如果準爸媽個頭兒不高，那寶寶也可能會遺傳到，此時孕婦應吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進骨骼發育 ，促使人體增高，尤其對胎兒、嬰兒作用明顯。
【推薦食物】牛奶、雞蛋、蝦皮及蔬菜等。其中牛奶富含制造骨骼的營養物質——鈣，而且容易吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以，多喝牛奶就會有長高的可能。
小么說說：要孩子漂亮是個“系統工程”，包括遺傳、營養、心態。其實準媽媽的孕期心態比吃什么重要的多，所以，準媽媽一定要保持愉快的心情，不要上火發脾氣，更不能焦躁不安。這樣生出來的孩子才能性情穩定，安詳美麗。
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