圖片來源：昭元兒童攝影（配圖與本文內容無關）
地鐵是很方便的公共交通工具，也是人流密集的公共場所，但地鐵封閉的環境，擁擠的人群，以及一些不好的乘地鐵習慣，都會對健康造成不利影響。特別是對于處于敏感期的準媽咪，更應該小心這幾種“地鐵病”。
【呼吸系統疾病】
地下、密閉、人員密度大，加上乘客呼出二氧化碳，產生部分細微顆粒物，人身上又難免攜帶塵埃，在相互摩擦擁擠時，導致二次揚塵，這些因素令地鐵內空氣污濁，容易引發呼吸系統疾病。
支招：戴口罩
建議準媽咪乘地鐵時戴上口罩，布制的或者一次性的口罩都可以。如果車程較長，建議多準備幾只口罩備用，因為如口罩已被呼出的熱氣或唾液弄濕，其阻隔作用就會大大降低。使用非一次性口罩時一定要注意定期清潔，以防病菌殘留。
【消化道疾病】
地鐵內的扶手、座椅、門窗每天被數以萬計的人觸碰過，成了病毒和細菌的聚集地。人們拿錢買票、抓電梯扶手或車廂內扶手時，都可能接觸到大腸桿菌等病菌。部分人有在地鐵上吃東西的習慣，一旦扶手或座椅上附著了細菌，再用被污染的手吃東西，就可能感染急性腸胃炎。
支招：注意衛生勤洗手
勤洗手是預防腸胃性疾病的根本方法。建議準媽咪每次坐完地鐵先洗手，而且洗手的時候不能只用清水，要用肥皂、洗手液或者消毒液，洗手時格外注意指間的縫隙，指甲溝等地方，以防病菌殘留。此外，建議不要在地鐵站或地鐵上吃東西，以防病從口入。
【頸椎受傷聽力受損】
很多人乘地鐵都會戴著耳機，或聽音樂，或看視頻，不少準媽咪更把地鐵時光當成胎教的契機。但長時間低頭看手機會讓頸椎很受傷，而地鐵環境因為噪音大，因此聽音樂時會把聲音調很大，長時間大音量的聽音樂很可能會影響聽力。
支招：別長時間戴耳機
乘地鐵時不要長時間低頭看手機，不要長時間戴著耳機聽音樂，聽音樂時不要將音量開太大。
【心理焦慮】
上下班高峰期，在人流的夾擠下，吵架、搶座、推搡成了家常便飯。擁擠的環境容易令人焦躁、易怒、包容度下降，而且擁擠會使人的心里安全距離受到侵犯，讓人本能地不安。
支招：轉移注意力
在地鐵上看看書、看看報紙、看看地鐵電視、和同行的人聊天等，這些活動都能使人的注意力轉移，從而緩解焦慮。但需要注意的是，乘地鐵時不建議長時間看書看報。
【人群推擠】
上下班高峰期，地鐵人流量大，很容易發生擁擠，上下車常常出現推擠的狀況，而準媽咪因為其特殊的身體狀況，行動不太方便，推擠狀況下很容易跌倒、撞到。
支招：走特殊通道
準媽咪防人群推薦，最好是遠離人群，并告訴別人自己是孕婦。建議準媽咪出現穿孕婦裝、戴孕婦標志牌，找走特殊通道，在專用車廂候車，發生推擠時遠離人群，必要時刻找工作人員幫忙。
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準媽咪坐地鐵需要注意很多，反之到商場依然要處處當心，湖北荊州市扶梯傷人致死事件，讓我們知道準媽咪逛商場、坐電梯也要特別小心。
預防傷害，準媽咪如何安全乘坐扶梯？
先看清扶梯運行方向，雙腳踏在同一梯級上的黃色安全線內站穩扶好。最好要與前面的乘客保持一定的距離，距離控制在三到五個臺階為宜。
電梯運行中要扶好扶手，面向前方。乘坐過程中盡量站好，不要隨意走動。如果帶有兒童一定要注意不要讓兒童在電梯上玩耍。電梯運行時不要將身體靠在扶手上。離開時，要注意腳下，特別是要注意梳齒板，不要讓鞋帶、裙角、褲腳等卡在梳齒板與梯級之間。
準媽咪乘坐電梯的注意事項
除了扶梯，逛商場另一搭乘利器無疑就是電梯了，孕媽搭乘電梯時又該怎么保護自己安全呢？
“四看”
看是否掛有“停梯檢修”標志。來到電梯前，孕媽應看電梯前是否掛有“停梯檢修”標志，如果掛有該標志，說明電梯正在維修，孕媽不要乘坐。
看有無安全標志。乘坐電梯時，首先要查看電梯內是否有質量技術監督部門核發的安全檢驗合格標志，檢查是否在有效期內，兩者同時具備才能保障安全。
看是否超載。電梯超載容易引發安全事故，當電梯因超載報警時，應該主動退出，等待下一趟再乘座。
看運行是否正常。電梯停穩后，孕媽進出電梯時應注意觀察電梯轎箱地板與樓層是否平齊，如果不平，說明電梯存在故障，應及時通知電梯使用單位。
“四不”
不頂阻電梯門。當電梯門快關上時，不要強行沖進電梯，阻止電梯關門，切忌一只腳在內一只腳在外停留，以免造成不必要的傷害。
不隨便按應急按鈕。應急按鈕是為了應付意外情況而設置的，電梯正常運行時，不要按應急按鈕，以免帶來不必要的麻煩。
電梯不關門運行要當心。孕媽乘坐電梯時，如果電梯門沒有關上就運行，說明電梯有故障，在電梯外的孕媽不要進入乘坐；已在電梯里的孕媽不可在運行時跳出電梯，以免造成不必要的傷害，應停留在電梯內，實施救助。
準媽咪扶梯遇險情學會緊急救護
遇險情，立即按緊急按鈕
電動扶梯的設計者設計了一個可能并不十分高效的保險。無論上下方向，電動扶梯的一側下方都應有紅色的緊急停止按鈕，按鈕位置通常選擇在不會被輕易觸發的地方，但只要仔細留意其實比較容易找到。
做好自我保護
除了按緊急按鈕，孕媽還應該做好自我保護，要兩手十指交叉相扣、護住后腦和頸部，兩肘向前，護住雙側太陽穴。不慎倒地時，雙膝應盡量前屈，護住胸腔和腹腔的重要臟器，側躺在地。當發現前面有人突然摔倒了，要馬上停下腳步，同時大聲呼救，告知后面的人不要向前靠近。
準媽咪電梯被困應急“四步曲”
第一步：保持鎮定，穩定情緒，不要自行向電梯外翻爬；
第二步：找到電梯內的緊急報警裝置，通過報警裝置向外界求；
第三步：查看電梯內部是否提供求救電話，撥打該求救電話向外求救；
第四步：向外發出求救信息后，在專業人員的指導下采取相關措施，不可擅自采取撬門、扒門等錯誤的自救行動，應該在電梯內靜待專業人員開門救援，電梯平層后，在專業人員的指導下快速離開電梯。
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