圖片來源：昭元兒童攝影
準(zhǔn)媽媽新年不要過于勞累
新年大家期盼的是親人間的重逢與團聚，一家人在一起的熱鬧與歡笑。準(zhǔn)媽媽在新年中娘家婆家輪流轉(zhuǎn)，其中的忙碌與辛苦也會多一些；同時還有很多的聚餐聚會，難得相聚在一起的同學(xué)同事好友三五相約，飯局頻頻，即便吃飯不累，頻繁往返途中車輪轉(zhuǎn)，也難免勞累一些；如果家在外地的準(zhǔn)媽媽，可能還要奔波輾轉(zhuǎn)百里之遙、千里之外，即便是回家的心情自然開心放飛不一樣，但身體的勞累在所難免。
所以整個中國年的假期，作為準(zhǔn)媽媽，一定要照顧好自己的身體，感覺疲憊勞累的時候，不要硬撐著，該休息就休息。雖說懷孕4個月至6個月之內(nèi)出行最為安全。因為這段時間“妊娠反應(yīng)”已過，沉重的“大腹便便”與腿腳腫脹尚未出現(xiàn)，但是也不能掉以輕心，不能過度勞累奔波。懷孕7-9個月，還是在家別外出了，以免發(fā)生早產(chǎn)意外。
另外今年冬季很多地方遭遇低溫強冷，即便是南方也是冰凍斷水，所以準(zhǔn)媽媽出行一定要注意天冷防寒防凍防滑。多穿多帶一些衣物，讓自己暖暖和和不感冒不生病；行走坐臥多加小心，看到被冰覆蓋的地方千萬謹(jǐn)慎慢行，不要著急。
準(zhǔn)媽媽要保持良好生活習(xí)慣
上班族的準(zhǔn)媽媽在新年的假期，依舊要保持良好的生活習(xí)慣：有適量的運動，堅持散散步、做做孕期瑜伽都可以，遭遇霧霾也要在家中堅持走一走、動一動；但不要從事劇烈的體力勞動，家中的米面就交給老公好了，出門買個菜不想提著上樓也讓老公幫幫忙，即便從前是女漢子一枚，現(xiàn)在一個身體兩個心臟的母子合體，該注意的地方還是要注意。
生活作息要規(guī)律，該睡覺的時候不要經(jīng)常熬夜，中午根據(jù)需要最好加一個午休時間，哪怕半個小時之內(nèi)的一個小憩，就會讓精神好上很多。該起床的時候也不要經(jīng)常賴床，一日三餐也好，四餐也好，準(zhǔn)時準(zhǔn)點，不僅僅是為了自己，將來的寶貝出生后也會受到這樣的規(guī)律影響特別好帶。
另外準(zhǔn)媽媽在孕中期身體的變化會開始加速，那么需要調(diào)整的衣物要及時更替。舒服的著裝會讓準(zhǔn)媽媽心情放松，也會讓孕寶寶在自己的空間快樂成長。
準(zhǔn)媽媽不要情緒波動過大
準(zhǔn)媽媽在孕期的時候情緒會格外微妙，不同的準(zhǔn)媽媽會有不同的反應(yīng)。但是有一點是肯定的，準(zhǔn)媽媽的脾氣就像身材一樣，多少都會受到孕期的影響而變大。所以，準(zhǔn)媽媽一定要注意控制自己的情緒波動，遇事力求心情恬靜淡然，不鉆牛角尖。
不妨多看一些讓自己可以心情愉悅的書籍、影視作品等，也可以開始為即將到來的孕晚期以及生產(chǎn)做相關(guān)的科學(xué)準(zhǔn)備，不要盲目的偏聽偏信，自己嚇自己。多看看有關(guān)的書籍，相信科技發(fā)展的今天，不管是自己選擇順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，都會順利產(chǎn)下健康寶貝。
放松自己、放空自己，對于孕中期非常重要。如果準(zhǔn)媽媽天天陷在一種緊張焦慮的狀態(tài)，相信這個時候的胎寶寶已經(jīng)可以準(zhǔn)確的感知到媽媽的心情變化，從而對胎寶寶也會產(chǎn)生一定的影響。當(dāng)出現(xiàn)讓自己無法控制的情緒馬上要爆發(fā)的時候，不妨雙手撫摸一下傲然挺立的大肚子，再深吸一口氣！
準(zhǔn)媽媽飲食要有節(jié)制、正常有規(guī)律
新年里就是吃好喝好玩好，尤其在飲食上，餐餐離不開大魚大肉高蛋白高脂肪。恰好這個時候，孕中期的準(zhǔn)媽媽食欲逐漸好轉(zhuǎn)，胃口大開，早孕反應(yīng)消失，自身的特點需要補充足夠的熱能和營養(yǎng)，才會滿足胎兒迅速生長以及自己身體迅速增長的需要。但是，準(zhǔn)媽媽一定要注意，在這個時候也不能不加控制的過多進食，不僅會造成自身負擔(dān)過重，還可能會導(dǎo)致妊娠糖尿病的發(fā)生幾率增大。
孕中期的準(zhǔn)媽媽雖然食欲增加，但要保證飲食營養(yǎng)均衡，葷素搭配，還要有目的性的補鐵、補鈣、補維生素A。孕中期的準(zhǔn)媽媽容易出現(xiàn)貧血癥狀，也會開始出現(xiàn)腿腳易抽筋的情況，所以鐵元素的攝入和鈣質(zhì)的吸收都很重要。而孕中期又是胎兒骨骼和視網(wǎng)膜發(fā)育的關(guān)鍵期，所以孕媽媽也要注意補充維生素A。 這些微量元素和維生素的補充，盡可能從飲食上去搭配，除非醫(yī)生建議，倒沒有必要非要依賴藥物進行補充增加。
另外，在孕中期的準(zhǔn)媽媽飲食上采取少吃多餐最佳。既可以避免因吃太多而胃脹胃酸，也可以有效的補充相關(guān)營養(yǎng)。對于準(zhǔn)媽媽，千萬要杜絕的是暴飲暴食和盲目加餐。
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