手殘了，我哭哭哭
用了嬸嬸寄來的加壓護(hù)腕，改善不少
懷孕初期，我除了嗜睡以外，有一天睡醒起床，我的雙手忽然變得疼痛不堪，無法施力，連牛奶蓋都打不開。整只手就像是廢了一樣，完全失去支撐力，連用手機(jī)都有點(diǎn)吃力。
我拖著無力的手用手機(jī)搜尋，才發(fā)現(xiàn)原來這是孕婦常見的癥狀──網(wǎng)球肘。我當(dāng)時(shí)還想說：“我又不打網(wǎng)球，怎么會(huì)得網(wǎng)球肘啊？”有的孕婦甚至嚴(yán)重到連牙刷都握不起來，而且根據(jù)網(wǎng)絡(luò)上媽媽們的分享，說是泡溫水會(huì)有改善，但效果不是很大。所以我只好戴上一種可以把肌肉拉緊的“加壓器”來維持雙手正常運(yùn)作。說也神奇，等到孩子一出生，“網(wǎng)球肘”癥狀也就奇跡似的不藥而愈了。只能說，神把人體創(chuàng)造得好奇妙啊！
范范小貼士：網(wǎng)球肘大小事
“網(wǎng)球肘”或是“媽媽手”在醫(yī)學(xué)上都屬于“重復(fù)創(chuàng)傷性疾病”，由于不斷重復(fù)進(jìn)行某一個(gè)動(dòng)作，超過組織的負(fù)荷程度就會(huì)導(dǎo)致受傷和發(fā)炎。而孕婦在懷孕時(shí)體內(nèi)會(huì)分泌松弛素，目的是為了讓骨盆腔附近的組織變得比較松弛，協(xié)助胎兒順利通過產(chǎn)道，但也會(huì)連帶影響身體其他部位的關(guān)節(jié)、韌帶、肌腱，導(dǎo)致支撐力不足。若加上過度使用，便會(huì)產(chǎn)生明顯不適的癥狀。
“禿頭媽媽”好可怕！
脫發(fā)很嚴(yán)重，是不是看起來很可怕！
當(dāng)時(shí)身體外表還有一個(gè)比較大的變化，也是對(duì)我打擊最大的改變就是──掉頭發(fā)。不知道是荷爾蒙變化或是體質(zhì)改變，懷孕才不過第一個(gè)月，我竟然開始掉發(fā)，而且是大范圍地一大片、一大片地掉，簡(jiǎn)直把我嚇?biāo)懒耍?/p>
我上網(wǎng)搜尋有關(guān)掉發(fā)的各種可能性，甚至懷疑自己頭上是不是長(zhǎng)了霉菌，或是誤用了什么恐怖成分的洗發(fā)精。忐忑焦慮了好一陣子后，我求助榮總皮膚科的醫(yī)師。醫(yī)師跟我說，孕婦在產(chǎn)后開始掉發(fā)是很正常的狀況，但他執(zhí)業(yè)這么多年，還是第一次看到我這種懷孕初期就大面積掉發(fā)的個(gè)例，還真是有點(diǎn)不尋常。
成為特例讓我更是緊張，而最令人沮喪的是找不出掉發(fā)的真正原因。醫(yī)師給了我藥用洗發(fā)劑或是藥水涂抹，都沒有明顯的效果。我還真的一度懷疑自己會(huì)不會(huì)生完孩子從此變禿頭？
比起手殘、掉發(fā)，“懷孕生子”已經(jīng)是上帝賜給我的奇跡了。所以就算有一點(diǎn)小小的副作用、一些些的麻煩，那又如何呢？我得到的已經(jīng)比我失去的多出太多了！但神奇的是，就在我極力說服自己接受“禿頭媽媽”這個(gè)事實(shí)之后，我的頭發(fā)竟然在即將生產(chǎn)前的一個(gè)禮拜，小小地、細(xì)細(xì)地、堅(jiān)定地冒出來了！這種充滿新生的喜悅感，就像在預(yù)告：“寶寶們要出來啰！”
酸兒辣女甜傻瓜？
有聽說孕婦在懷孕時(shí)的胃口會(huì)改變，或是狂吃些以前不太吃的東西，因?yàn)閼言衅陂g小孩會(huì)告訴你他們想吃什么。半夜也容易饑餓，就像電視里頭的廣告一樣，會(huì)要老公在不可能的時(shí)間生出難以取得的食物。但我其實(shí)對(duì)黑人還不錯(cuò)，在孕期內(nèi)并沒有提出太多無理的飲食要求，例如“大半夜你也要給我生出狀元糕”這一類的任性話。只是可能因?yàn)樵袐D體溫高，懷孕期間超想吃冰的，但又為了遵守中醫(yī)的理論，所以整個(gè)孕期我只偷吃了一次冰淇淋，而且還含在嘴里老半天再吞下去，算是很乖的孕婦吧？
若要說有什么明顯的飲食改變，那就是前面3個(gè)月我特別想吃酸的東西，還會(huì)去找各式各樣酸的食物，甚至曾經(jīng)半夜起床直接拿檸檬吸吸吸，簡(jiǎn)直像個(gè)餓鬼一樣，自己都忍不住覺得好笑，“誰會(huì)這樣吃檸檬啊？”所以有人說懷孕期間牙齒會(huì)變差，據(jù)說其中一個(gè)原因就是跟嗜吃酸的東西又沒有馬上漱口、刷牙有關(guān)系。為了找酸的東西吃，我前3個(gè)月還常吃越南河粉、泰式炒河粉等等，擠一大堆檸檬在里頭，完全沒在客氣的那種。
范媽媽常說一個(gè)諺語：“酸男辣女甜傻瓜。”我本來覺得是老一輩的愛嚇人，只是為了不讓我亂吃東西罷了，但后來印證起來還真的有點(diǎn)準(zhǔn)！因?yàn)槲以趹言星霸竞芟矚g吃辣，尤其在內(nèi)地工作時(shí)很愛吃剁椒魚頭，只要有這道菜，我就可以配上好幾碗飯。沒想到懷孕后卻一點(diǎn)點(diǎn)辣都不能吃，只要碰一點(diǎn)舌頭就超麻，會(huì)麻痹到口水直流，根本完全無法吃辣。
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么么說說：準(zhǔn)媽媽別擔(dān)心 孕期這些變化是正常的
懷孕后，身體的一系列變化讓準(zhǔn)媽媽們措手不及，不必過分擔(dān)心，這些都是正常的孕期反應(yīng)，分娩后，會(huì)自然恢復(fù)正常。
戴隱形眼睛有種不舒服的感覺
由于懷孕后體循環(huán)速度減慢，準(zhǔn)媽媽眼睛容易水腫、充血。保證充足睡眠、睡前少喝水是預(yù)防方法，分娩后此癥狀自然消失。
另外，荷爾蒙的波動(dòng)還導(dǎo)致視網(wǎng)膜增厚，戴隱形眼鏡會(huì)感到不適，一般分娩6個(gè)月后能恢復(fù)正常。因此，近視的孕媽媽最好使用框架眼鏡。
頭部常常暈痛
有的女性懷孕初期常頭痛頭暈。頭暈可能是體內(nèi)激素的變化導(dǎo)致體溫升高、頭部血供比沒懷孕時(shí)需時(shí)更長(zhǎng)造成的；而頭痛則因激素的變化、喝水不足或低血糖。
皮膚出現(xiàn)孕斑、妊娠紋
有些女性懷孕后皮膚更加光滑細(xì)膩，但有小部分的孕婦臉上或脖子上可能出現(xiàn)棕色孕斑，或臉上原有斑點(diǎn)顏色加深，一般在分娩或斷奶幾個(gè)月后癥狀自行消失。平常要多吃富含維生素A的食物能減輕癥狀，還要防曬。
另外，皮膚被過度拉伸還容易留下妊娠紋，預(yù)防方法是整個(gè)孕期堅(jiān)持使用專業(yè)按摩霜，增加皮膚彈性。
肚臍越來越突出
懷孕后，腹部原本平行連接的左右兩束腹直肌逐漸分離，分別向身體兩側(cè)伸長(zhǎng)，以容納不斷增大的子宮。這會(huì)出現(xiàn)在懷孕3個(gè)月時(shí)，個(gè)別女性的腹下組織還會(huì)向外頂出肚臍。分娩后，腹直肌需要6周時(shí)間靠自身彈性慢慢靠攏，適宜的運(yùn)動(dòng)能幫助其回收。
肚皮上竟然長(zhǎng)毛了！
女人懷孕后雌激素分泌增多，頭發(fā)的生長(zhǎng)率提高20%，頭發(fā)變得更加濃密。雌激素的增多刺激了雄性激素的分泌，促進(jìn)體毛生長(zhǎng)。不用緊張，產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)，多余的毛發(fā)將自行脫落。
乳房增重、下垂
懷孕之后，女性乳頭、乳暈顏色變暗，乳房會(huì)慢慢增大、脹痛，且乳房在懷孕4-6周后開始增大并變得更敏感。這會(huì)拉長(zhǎng)乳房的韌帶和纖維組織以致乳房下垂，應(yīng)穿戴專用胸衣加以保護(hù)。有些孕婦乳房上還可能出現(xiàn)藍(lán)色血脈網(wǎng)紋，多在分娩后自然消失。
頸部、腰背疼痛
懷孕后過度拉伸的腹肌、子宮和乳房重量的增加以及脊椎間的韌帶在孕激素作用下變松弛、脊椎穩(wěn)定性變差，孕婦常感腰背、頸部疼痛。不過分娩后2周內(nèi)這些不適癥狀通常會(huì)消失，適宜鍛煉有助于脊柱恢復(fù)正常生理彎曲。
手部水腫
“受孕激素影響，細(xì)胞間積水增加，上肢尤其是手部容易水腫；子宮壓迫主靜脈，多余液體排放受阻，也導(dǎo)致全身水腫。孕期最后的4-6周水腫最明顯，時(shí)常舉手按摩有助于減輕腫脹，一般分娩后5天內(nèi)會(huì)消腫。若水腫嚴(yán)重，最好咨詢醫(yī)生。
臀部變寬、變厚，尿頻
受孕激素影響，一方面脂肪容易堆積，另一方面骨盆上的骶髂關(guān)節(jié)和恥骨聯(lián)合的穩(wěn)定性都變差，再加上胎兒的壓力，準(zhǔn)媽媽的恥骨聯(lián)合間隙、臀部變寬變厚。同時(shí)，需要注意的是，懷孕后尤其初期，膀胱受子宮壓迫，會(huì)出現(xiàn)尿頻。
腿部有靜脈曲張
孕激素對(duì)血管壁的松弛作用使靜脈瓣閉合不足，最容易在腿部形成難看的靜脈曲張。靜脈曲張還可能發(fā)生在頭部，引起頭痛；發(fā)生在直腸，引發(fā)痔瘡。
預(yù)防靜脈曲張的方法是充分飲水，尤其避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，如不要仰睡、坐著時(shí)不要交叉雙腿、上廁所時(shí)間不要太長(zhǎng)等。另外，坐下時(shí)最好將小腿墊高。
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