運動胎教給胎寶寶的五大好處
1. 促進(jìn)胎寶寶正常生長發(fā)育
運動不僅能增加孕媽咪自身健康，也可增加胎寶寶的血液供氧，加快新陳代謝，從而促進(jìn)生長發(fā)育。
2. 促使孕媽咪胎寶寶吸收鈣
孕媽咪去戶外或公園里運動，可呼吸大量新鮮空氣，陽光中的紫外線，還使皮膚中脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D，促進(jìn)體內(nèi)鈣、磷的吸收利用。既有利于胎寶寶骨骼發(fā)育，又可防止孕媽咪發(fā)生骨質(zhì)軟化癥。
運動胎教
3. 防止胎寶寶長成肥胖兒
經(jīng)常適當(dāng)運動，可控制孕媽咪體重增長，減少脂肪細(xì)胞，還可起到給胎寶寶“減肥”的作用，即出生少脂肪細(xì)胞寶寶的幾率大。這樣，既可防止生出巨大兒，有利于自然分娩，又為避免肥胖癥、高血壓及心血管疾病奠定了良好的先天物質(zhì)基礎(chǔ)。
4. 幫助胎寶寶形成良好個性
孕期不適常會使孕媽咪情緒波動，胎寶寶的心情也會隨之變化。運動有助于改善孕媽咪身體疲勞和不適感，保持心情舒暢，利于胎寶寶形成良好的性格。
5. 可促進(jìn)胎寶寶的大腦發(fā)育
孕媽咪運動時，可向大腦提供充足的氧氣和營養(yǎng)，促使大腦釋放腦啡肽等有益的物質(zhì)，通過胎盤進(jìn)入胎寶寶體內(nèi)；孕媽咪運動會使羊水搖動，搖動的羊水可刺激胎寶寶全身皮膚，就好比給胎寶寶做按摩。這些都十分利于胎寶寶的大腦發(fā)育，出生后會更聰明。
如何進(jìn)行運動胎教？
孕期多做些適當(dāng)運動是一種很好的間接胎教。通過運動，可幫助孕媽咪預(yù)防便秘和靜脈曲張，使關(guān)節(jié)韌帶變得柔軟，腹部肌肉更有力量，避免自身及胎寶貝的體重增長過多，減輕日益沉重的身體帶來的種種不適，從而在分娩時順利生出寶貝……
1. 經(jīng)常到戶外去散步
散步是一種非常適宜孕媽咪的運動。人的雙腳上有無數(shù)的神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，并與體內(nèi)各個器官有脈體連接。同時，腳部也是足三陰經(jīng)的起點及足三陽經(jīng)的終點。加之踝關(guān)節(jié)以下有60多個穴位，經(jīng)常散步就會刺激這些穴位，增強(qiáng)血脈，調(diào)理臟腑，疏通經(jīng)絡(luò)，從而改善全身器官組織的功能。因此，散步具有健身防病、促進(jìn)睡眠、促進(jìn)消化吸收和排泄的作用。
2. 幫助胎寶貝做運動
研究表明，懷孕第7周時胎寶貝便開始做瞇眼、吞咽、握拳、抬手、伸腿、轉(zhuǎn)身等動作，32周時已能睜開眼睛，打哈欠，還能做用力蹬腿及把手放到嘴里的動作，這表明胎寶貝有了一定的運動能力。如果幫助他們在母親子宮里做運動訓(xùn)練，會有助于出生后運動發(fā)展，如翻身、抓握、爬行、坐及手指等動作。
3. 孕婦瑜珈
這是對分娩非常有好處的胎教活動，但要注意做動作時可以完成就完成，不能完成就不要勉強(qiáng)。
4、游泳，游泳一般是孕中期以后做
水的浮力比較大，孕婦在水中運動可以很好改善孕婦呼吸，改善孕婦懷孕帶來的諸多不適。如果有婦科疾病不要游泳，因為這可能會加速感染的可能。最好找比較干凈的泳池，每天消毒比較嚴(yán)格的那種這樣來做一下。
不宜進(jìn)行運動胎教的情況
如果有宮縮的情況，運動胎教一定要停下來。而且音樂、撫摸，建議都暫停一段時間，等沒有宮縮的時候再做。因為有宮縮的時候，所有的活動都可能會促進(jìn)宮縮，從而發(fā)生一些流產(chǎn)或者早產(chǎn)這樣的現(xiàn)象。
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