一個(gè)神奇的發(fā)現(xiàn)：美國(guó)一項(xiàng)研究顯示——準(zhǔn)媽媽在孕期的飲食偏好會(huì)直接影響到孩子出生后的口味選擇。
準(zhǔn)媽媽試試神奇的飲食胎教
做這項(xiàng)研究的科學(xué)家們?cè)趯?shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，胎寶寶能通過(guò)子宮“品嘗”到食物的味道。試想一下，如果，準(zhǔn)媽媽在懷孕時(shí)偏愛(ài)某種食物，那么胎兒也可能通過(guò)子宮“品嘗”到該食物的味道，這種首次的味覺(jué)體驗(yàn)會(huì)對(duì)孩子將來(lái)的飲食喜好產(chǎn)生直接的影響。不僅如此，科學(xué)家們還發(fā)現(xiàn)，胎寶寶除了能“品嘗”到食物的味道外，他們還有超強(qiáng)的記憶力，通過(guò)在子宮內(nèi)的“品嘗”，胎寶寶熟悉媽媽曾吃過(guò)的食物味道。
為此，科學(xué)家們做了一個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)，他們讓一些孕婦在妊娠的最后3個(gè)月，定時(shí)服用胡蘿卜汁；另外一些孕婦分娩后服用。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：那些在出生前就“接觸”過(guò)胡蘿卜汁的寶寶，不僅能順利接受這種食物，并且表現(xiàn)出喜歡的傾向；但對(duì)于那些出生前沒(méi)有“接觸”過(guò)胡蘿卜汁的嬰兒來(lái)說(shuō)，顯然他們對(duì)這種食物不太喜歡。
從實(shí)驗(yàn)當(dāng)中，科學(xué)家們得出這樣一個(gè)結(jié)論：寶寶熟悉母親曾吃過(guò)的食物味道，寶寶由此獲得了這樣的信息——什么食物是安全的，什么食物是可食用的。看來(lái)，這是一個(gè)非常奇妙的體系。嬰兒在出生前首先在羊水中“認(rèn)識(shí)”這種味道，然后在母乳中得到，最后在餐桌前首次食用。在羊水或母乳中對(duì)食物味道的體驗(yàn)，可能有助于孩子斷奶后對(duì)這種食品的接受程度。
科學(xué)家們的發(fā)現(xiàn)，對(duì)偏食的孩子有了新的解釋?zhuān)?dāng)然，也不可忽視遺傳在其中所起到的作用。這個(gè)發(fā)現(xiàn)同時(shí)也帶給我們新的啟示：最為本質(zhì)的胎教，不是語(yǔ)言，不是音樂(lè)，或許就是準(zhǔn)媽媽日常生活的習(xí)慣，這種習(xí)慣對(duì)胎兒有著潛移默化的影響。
這是一位網(wǎng)友的真實(shí)胎教！
“勤吃” 寶寶會(huì)有好身體
從四個(gè)月起，早孕反應(yīng)消失了，胃口越來(lái)越好，每天我除了定量的一日三餐之外，還要吃很多營(yíng)養(yǎng)豐富的食品。營(yíng)養(yǎng)師建議，從現(xiàn)在開(kāi)始就培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣：
1. 三餐定時(shí)
忙碌，都應(yīng)“把吃飯的時(shí)間還給自己”。最理想的吃飯時(shí)間為早餐7-8點(diǎn)，午餐12點(diǎn)，晚餐6-7點(diǎn)；吃飯時(shí)間最好30-60分鐘，進(jìn)食的過(guò)程要從容，心情要愉快。
2. 三餐定量
三餐都不宜被忽略或合并，且份量要足夠，每餐各占一天所需熱量的三分之一，或呈倒金字塔型——早餐豐富、午餐適中、晚餐量少。
3. 三餐定點(diǎn)
養(yǎng)成定點(diǎn)吃飯的習(xí)慣；如果你希望未來(lái)寶寶吃飯能坐在餐桌旁專(zhuān)心進(jìn)餐，那么你現(xiàn)在吃飯的時(shí)候就應(yīng)固定在一個(gè)氣氛和樂(lè)溫馨的地點(diǎn)，且盡量不被外界的干擾而影響或打斷用餐。
4. 營(yíng)養(yǎng)均衡而多變化
身體所需的營(yíng)養(yǎng)盡量由食物中獲得，而非拼命補(bǔ)充維他命，因?yàn)槟壳叭杂性S多營(yíng)養(yǎng)素尚未被發(fā)現(xiàn)，所以建議你多變化食物的種類(lèi)，每天可吃25種不同的食物，營(yíng)養(yǎng)才易充足。
5. 以未加工的食物為主
許多母親都曾為孩子不愛(ài)吃青菜、正餐，喜吃餅干、糖果、漢堡、可樂(lè)煩惱過(guò)，當(dāng)然習(xí)慣的養(yǎng)成很重要，但若母親在懷孕時(shí)也盡量多吃原始食物，如五谷、青菜、新鮮水果……烹調(diào)的方式以保留食物原味為主，少用調(diào)味料，少吃垃圾食品，讓寶寶還在肚子里時(shí)就習(xí)慣此類(lèi)的飲食模式，加上日后的用心培養(yǎng)，相信母親一定能事半功倍。
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