陳妍希和陳曉的結婚照
近日，懷孕將滿5個月的陳妍希，穿著黑色連身洋裝現身機場，兩人一路上都黏一起，模樣相當恩愛，而陳曉還貼心不讓孕妻累到，大包小包行李自己一人扛，甜蜜爆表羨煞不少人。
而網友也發現陳妍希肚子又更大了一些，身材較為圓潤，皮膚狀態良好，氣色紅潤，是一個讓人羨慕的幸福孕媽。
轉眼已經到了秋天，秋季是四季中最容易進補的好季節，孕媽們要抓好這個時期，調整飲食，為腸胃養護一番，但是用什么補、怎樣補卻也是非常有學問的。
孕媽秋季滋補 先調理腸胃
經歷了漫長的酷熱夏季，人們由于頻飲冷飲，常食凍品，多有脾胃功能減弱的現象，所以在初秋時節不要盲目的進補。秋季進補之前要給脾胃一個調整適應時期，可先補食一些富有營養又易消化的食物，以調理脾胃功能。
秋季也是豐收的季節，秋季有很多的食物，比如有玉米和山藥或者是蓮藕等等，這些食物都是含有較多的膳食纖維，促進孕婦腸胃蠕動，防止孕婦出現便秘的問題，促進胎兒的健康發育。
合理膳食 保持營養均衡
通常人體所需的營養素包括蛋白質、脂肪、熱量(主要由淀粉類食品供給)、維生素、物質以及微量元素。準媽媽飲食中油膩食物和肉類要適量，別一味追求貼秋膘，要適當增加新鮮水果和蔬菜的比例。
胎兒發育同樣需要充足的蛋白質，脂肪以及各種微量元素。不管是哪一種營養元素的缺乏，都會對胎兒的發育產生不利的影響。所以孕媽咪要克服一下自己對飲食的偏好，多吃一些有益于胎兒生長發育的富含豐富的蛋白質、維生素的食物。
多吃水果蔬菜 防燥潤肺
秋季是水果蔬菜大量下架的好時節，這時菜品好，菜種豐富，價錢便宜，孕婦可多吃一些性甘溫熱的水果蔬菜。但是注意這時期不要多吃柿子。柿子性寒，吃的過多會影響胎兒發育。
孕婦秋季宜吃銀耳、蓮藕、燕窩等溫性滋補品，這些食物不僅吃了有營養，還有安胎凝神的功效。
不過在孕媽孕后期，不適合攝入過多的糖分，還是需要控制好糖分的攝入，避免吸收糖分過多。
秋季進補 喝滋補湯最佳
孕媽秋季進補時，需要學會喝湯，秋季喝湯潤燥還可能滋補身體。喝湯確實是很有效的調理身體的一種方法。秋季煲湯時，要避免湯水的油膩，要將湯水表面的一層油撈走后在飲用。另外，在煲湯的時候，可以合理搭配食材，比如蔬菜和肉類可以一并放入湯中。
孕媽在秋季進補時，要選擇溫和清淡的食物，可選擇燕窩、黨參、茯苓、蓮藕、銀耳之類，少吃或者盡量不要吃狗肉、羊肉，大閘蟹、甲魚等食物。
么么提醒：由于秋季的早晚溫差大，孕媽在飲食方面一定要多注意衛生，清洗水果時要多洗幾遍，避免農藥殘留；對于抵抗力差的孕媽來說，不注意衛生會容易引起拉肚子，嚴重的會導致孕婦宮縮或者早產。所以秋季水果雖好，孕媽們可不要貪吃哦！
15311002102 
