孕婦吃海鮮要謹(jǐn)慎 5件事影響胎兒發(fā)育
到了九、十月海鮮扎堆上市的季節(jié)，人們終于可以大飽口福了。但是對于愛吃海鮮的孕媽媽而言，吃海鮮要謹(jǐn)慎，注意飲食安全，因?yàn)椴皇撬械暮ｕr都適合孕婦吃。作為準(zhǔn)媽媽，吃海鮮時要記住5件事。
1. 螃蟹甲魚碰不得
雖然現(xiàn)在正是螃蟹季，味道鮮美的它備受專業(yè)的海鮮吃貨喜愛，但孕婦一定要忍住不吃。因?yàn)轶π沸院疀觯谢钛钣俚墓πВ瑢υ袐D不利，尤其是蟹爪，有明顯的滑胎作用，如果在孕期，尤其是孕早期食用螃蟹，易導(dǎo)致出血和流產(chǎn)。同樣甲魚雖有滋陰益腎的功效，但也是性味咸寒，有較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀的作用，對保胎不利。
2. 吃魚選擇要謹(jǐn)慎
魚肉能夠?yàn)樵袐D提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于胎兒腦部發(fā)育，但并不是所有魚都適合孕婦吃。因?yàn)椴煌N類的魚體內(nèi)積聚著不同量的汞，這是一種對人體有害的元素，含汞量較高的4種魚孕媽媽應(yīng)避免食用，包括鯊魚、鯖魚、旗魚、方頭魚。金槍魚因?yàn)楹俨⑽戳腥朐袐D禁食范圍，但專家認(rèn)為孕婦長期吃罐裝金槍魚并不好，所以要注意把控量，甚至不吃。
3. 海鮮不能吃太多
盡管有些海鮮孕媽媽是可以吃的，但一定要控制量。孕媽媽如果一次性攝入大量海鮮，容易引發(fā)腸胃問題，造成身體不適。另一方面，海產(chǎn)品蛋白質(zhì)含量富裕，過度攝入蛋白質(zhì)導(dǎo)致孕婦體重增長過快，影響孕婦與胎兒的健康。
4. 孕婦吃海鮮要新鮮熟透
孕婦食用的海鮮一定要新鮮的，并且是煮熟的，不能食用半熟與腌曬的海鮮。腌制類海鮮在腌曬過程中會產(chǎn)生對身體不健康的物質(zhì)，孕婦食用會影響胎兒。
5. 吃海鮮不隨意搭配食物
海鮮中的魚、蝦、海藻類含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，如果與柿子、葡萄、石榴、山楂等含有高量鞣酸的水果同食，不僅會降低其營養(yǎng)價值，也易使鈣質(zhì)與鞣酸結(jié)合成一種鞣酸鈣，會給人體造成不適。因此，孕婦在食用海鮮時應(yīng)注意與其他食物的搭配。
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