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　　懷孕后，媽咪們的飲食時(shí)時(shí)刻刻都影響著胎寶寶的發(fā)育。那么，哪里可以找到美味與健康并存的優(yōu)質(zhì)食物呢?小編即將為您一一道來(lái)。

　　食物金牌榜之干姜絲綠茶

　　金牌飲料：綠茶

　　綠茶乃微量元素的富礦，對(duì)胎兒發(fā)育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據(jù)測(cè)定，在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達(dá)14毫克，此外，綠茶含鐵元素也較豐富，故常飲綠茶可防貧血。

　　推薦食譜：干姜絲綠茶

　　食材：

　　綠茶3克、干姜絲適量、方糖少許

　　做法：

　　1. 干姜絲的做法：將姜切絲晾曬。

　　2. 將綠茶和干姜絲放入壺中。

　　3. 沖入沒(méi)過(guò)綠茶和干姜絲的沸水，浸泡30秒后，倒掉沖泡的水，這是洗茶；再次沖入沸水，浸泡5-10分鐘；調(diào)入方糖即可飲用。