孕婦吃宵夜，無(wú)助胎兒營(yíng)養(yǎng)。有一些孕婦為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，喜歡吃宵夜，其實(shí)不然，吃宵夜不但無(wú)助胎兒發(fā)育，還會(huì)引起肥胖，引起產(chǎn)后恢復(fù)較差。
無(wú)助胎兒營(yíng)養(yǎng)
據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在懷孕末期有高達(dá)85%的孕婦都過(guò)胖，卻有94%的胎兒，體重都沒(méi)有相對(duì)增加。
有一些孕婦認(rèn)為要多吃，才能給小寶寶更充足的營(yíng)養(yǎng)，所以媽媽吃宵夜體重過(guò)重沒(méi)關(guān)系。但根據(jù)了解果發(fā)現(xiàn)，這二者并不相等，因?yàn)樵趹言心┢谟懈哌_(dá)85%的孕婦都過(guò)胖，卻有94%的胎兒，體重都沒(méi)有相對(duì)增加。
假使孕媽咪真的想吃宵夜，必需先理清是因?yàn)槎亲羽I？還是只是一種無(wú)意識(shí)的習(xí)慣，比如：邊吃邊看電視或打計(jì)算機(jī)，或先生、家人的疼惜與愛(ài)心，想讓媽媽與胎兒獲得更多的營(yíng)養(yǎng)。
假如純粹因?yàn)槎亲羽I想吃宵夜，建議最好在睡前2-3小時(shí)吃完，且避免高油脂高熱量的食物，像是油炸物、各式的零食、垃圾食物和披薩等。因?yàn)橛湍伒氖澄锟墒瓜兟又匚改c負(fù)荷，甚至可能影響到隔天的食欲。
影響睡眠
有一些孕婦到了懷孕末期，容易產(chǎn)生睡眠的問(wèn)題，假若再吃宵夜，也可能會(huì)影響孕婦的睡眠質(zhì)量，因而大體上并不建議孕婦吃宵夜。
按照人體生理變化，夜晚是身體休息的時(shí)間，吃宵夜之后，容易增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，讓胃腸道在夜間無(wú)法得到充分的休息。因?yàn)榘凑杖梭w生理變化，夜晚是身體休息的時(shí)間，吃下宵夜之后，容易增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，讓胃腸道在夜間無(wú)法得到充分的休息。
引起肥胖
夜間身體的代謝率會(huì)下降，熱量消耗也最少，因而容易將多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積起來(lái)，造成體重過(guò)重的問(wèn)題，引起產(chǎn)后恢復(fù)能力變差。媽媽因攝入過(guò)多的熱量，造成母體過(guò)胖，可能會(huì)引起產(chǎn)后恢復(fù)能力變差，無(wú)法回復(fù)到懷孕前的正常體重，而需要產(chǎn)后減重。
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