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孕吐食療方：椰汁奶糊

椰汁奶糊

食材原料

　　主料：椰汁1杯，鮮奶2杯。

　　配料：玉米淀粉5湯匙，紅棗3枚，白糖適量。

烹飪方式

　　煮。

制作方法

　　1. 紅棗洗凈去核，椰汁和玉米淀粉倒在一起，攪拌成漿。

　　2. 鍋中倒入適量水，放入紅棗和適量白糖，水沸后倒入鮮奶，再次煮沸后慢慢加入栗粉漿，注意不停攪拌，煮沸后即可。

適用人群

　　孕吐的準媽媽。

么么提示

　　1. 鮮奶不宜長時間煮，所以食材煮沸后要及時關火。

　　2. 椰汁甘甜可口，營養豐富，含有蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉等礦物質等。在夏季，椰汁還有清涼消暑、生津止渴的功效。