很多孕媽媽在懷孕期間，尤其是孕早期，出現惡心、嘔吐癥狀。持續嘔吐不僅影響孕婦食欲及營養吸收，致使體重減輕，還可能誘發其他疾病，不利于媽媽健康和胎兒發育。
孕期嘔吐不止，如何進行飲食調養
一般來講，孕吐會在懷孕的第四周到第八周之間開始。孕早期因為胎兒個體很小，需要的營養與懷孕前沒有多大差別，在懷孕6周以后，很多準媽媽會出現惡心、嘔吐的現象，這主要是因為體內激素改變引起，是一種正常的生理反應。對于大多數來說，懷孕期間的嘔吐現象一般會在孕中期消失或者減輕。所以準媽媽們不必過分緊張，通常對我們的健康沒多大影響，不需要治療。只要保持心情愉快，情緒穩定、注意休息即可。
一般孕吐癥狀較輕者，不必進行治療，過一段時間會自然消失。為了緩解孕吐癥狀，可以吃些山楂、柑橘、楊梅等水果及其制品，因為這些食品含較多有機酸，能刺激胃壁分泌腺，增加胃酸，提高消化酶的活性，促進腸胃道蠕動和增加食欲，有助于食物的消化吸收。
在飲食調養方面，因人而異，一般以易于消化的食品為主。孕婦吃些含較多淀粉及糖分的食物似乎可以減少嘔吐，如餅干、面包、馬鈴薯等，也可適當吃些雞蛋、動物肝臟、瘦肉、魚蝦和乳制品、豆制品等蛋白質食物，飲品方面可喝易吸收的新鮮果汁或用脫脂奶制成的奶昔等。
如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。其實孕早期（前三個月）胎兒生長緩慢，并不需要太多的營養。準媽媽盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應。
緩解孕期嘔吐食療方
1. 清蒸鯉魚
做法：取新鮮鯉魚1尾，重量在500克以上，除去鱗、鰓、腸，置于盤中，放入籠中蒸15-20分鐘，取出即可食用，但需注意禁用一切油、鹽調料，否則難以奏效。
2 . 姜汁甘蔗露
做法：甘蔗榨汁一杯加入姜汁一茶匙，加水燉20分鐘或煲熟均可，治反胃嘔吐。
3. 梅干菜瘦豬肉
做法：梅干菜15克，榨菜15克，瘦豬肉絲100克，食鹽、味精適量，共煮湯服。
4. 梨丁香
做法：梨1只，丁香15枚，梨去核放入丁香，密閉蒸熟，去丁香食梨。
5. 鮮檸檬汁
做法：鮮檸檬500克去皮、核，切小塊，放入鍋中加250克白糖浸漬24小時，再用小火煨熬至汁液耗盡，待冷卻后再拌入少許白糖即可食用。每日1劑，日服2次。
6. 生姜橘皮
做法：生姜10克，橘皮10克，加紅糖調味，煮成糖水作茶飲。
7. 姜汁牛奶
做法：鮮牛奶200毫升，生姜汁10毫升，白糖適量。煮沸后溫服。
8. 鯽魚糯米粥
做法：鯽魚1條，糯米60克，生姜3片。共煮粥服食。
9. 生地黃粥
做法：用糯米煮粥，臨熟時，加地黃葉，攪勻食用。
10. 生姜韭菜生菜汁
生姜20克，韭菜50克，生菜50克，共搗爛取汁服，每日2劑，7天為一療程。
11. 烤全麥三明治
做法：全麥面包放在烤箱里稍烤一下，取出切成4小塊，先在表面上抹上一層葡萄醬，然后把葡萄干、核桃、杏仁片和櫻桃放在上面，再撒上起司粉即成。
葡萄干、核桃及烤過的土司都有止吐作用，起司粉中富含的B族維生素還可減輕準媽媽的煩躁情緒，也有助于減輕孕吐。
12. 陳皮鹵牛肉
做法：陳皮用水稍微泡軟，蔥洗凈切斷；牛肉洗凈切成薄片，加醬油拌勻，腌10分鐘，將腌好的牛肉一片一片放到熱油里，炸至稍干一些撈出；陳皮、蔥、姜放入熱油鍋中爆香，然后加入醬油、糖、水和炸好的牛肉片稍炒一下，加少許水，中火燉至肉爛即可食用。
牛肉含有豐富的B族維生素，可助減輕懷孕早期的嘔吐癥狀，還可減輕精神疲勞等不適。姜和陳皮也有助于減輕孕媽咪的惡心感。
么么小貼士：準媽媽要正確對待孕吐，不要太擔心，不要因為孕吐胃口不佳，影響心情。要知道，保持愉悅的心情，對自己和寶寶都很重要哦！
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