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　　“春季是長(zhǎng)高的季節(jié)，是補(bǔ)鈣的最好時(shí)刻”

　　“春季如果不補(bǔ)鈣會(huì)錯(cuò)失一整年的機(jī)會(huì)”

　　最近筆者發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象，朋友圈都在宣傳春季補(bǔ)鈣，宣傳春季補(bǔ)鈣更有利嬰幼兒和兒童長(zhǎng)高。

　　那么春假補(bǔ)鈣更有利長(zhǎng)高是真的嗎？怎樣宣傳好呢？

　　為什么需要補(bǔ)鈣

　　鈣人體內(nèi)含量最多的無(wú)機(jī)元素，也是維持人體健康必要營(yíng)養(yǎng)素之一，99％的鈣與磷結(jié)合集中在骨骼和牙齒中，另外一小部分鈣則存在人體軟組織和血液中，保持身體機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)分析表明：人類135種基礎(chǔ)疾病中有106種與缺鈣有關(guān)。而在嬰幼兒時(shí)期缺鈣，對(duì)健康的影響最為深遠(yuǎn)。

　　春季補(bǔ)鈣真的會(huì)長(zhǎng)高？

　　從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，有個(gè)名詞叫做“春生夏長(zhǎng)秋收冬藏”，意思是說(shuō)萬(wàn)物順應(yīng)四季，人也要順應(yīng)四季的變化，而兒童的生長(zhǎng)發(fā)育是有季節(jié)性的，春季變暖萬(wàn)物生長(zhǎng)的同時(shí)會(huì)使人的陽(yáng)氣上升，身體的代謝會(huì)有一個(gè)重新的調(diào)整，代謝旺盛，是生長(zhǎng)的一個(gè)季節(jié)。

　　從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，人的長(zhǎng)高有三個(gè)增速期，即嬰兒、兒童和青春期。長(zhǎng)高除了遺傳和環(huán)境因素外，還有一個(gè)最大的影響就是營(yíng)養(yǎng)充足，眾所周知，鈣促進(jìn)骨骼發(fā)育的生長(zhǎng)，補(bǔ)鈣在這三個(gè)增速期是及其重要的。春季光照時(shí)間變長(zhǎng)，幫助人體轉(zhuǎn)化生成維生素D，從而促進(jìn)鈣的吸收，維生素D是一種脂溶性的維生素，主要作用是促進(jìn)鈣的吸收，因此補(bǔ)鈣也是為了讓維生素D能夠充分發(fā)揮作用。

　　春季人體新陳代謝旺盛，內(nèi)分泌激素分泌會(huì)增多，尤其是生長(zhǎng)激素分泌的增多能刺激軟骨生長(zhǎng)，最終達(dá)到增高的效果。

　　世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)研究顯示，寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育有顯著的季節(jié)性，其中以春季的生長(zhǎng)速度最快，特別是3-5月則是是嬰童的加速生長(zhǎng)期。

　　補(bǔ)鈣不是越多越好

　　但是補(bǔ)鈣也不是多多益善的，根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查，長(zhǎng)期過度補(bǔ)鈣會(huì)造成高尿酸癥，嚴(yán)重的還會(huì)有肉眼血尿和泌尿道結(jié)石。此外，還會(huì)使骨骼過早鈣化而使其提前閉合，抑制身高增長(zhǎng)。如果使軟骨過早鈣化，前囟門過早閉合，會(huì)形成小頭畸形，抑制嬰兒大腦發(fā)育。

　　根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》公布的數(shù)據(jù)，“嬰兒每天鈣的攝入量應(yīng)為每天300毫克左右，成年人是每天800毫克，老年人鈣需要量增加，每天需要1000毫克，孕婦和哺乳期婦女需要量更高，每天需要1200毫克。”

　　雖然春季補(bǔ)鈣尤其理論依據(jù)作為支撐，和產(chǎn)品營(yíng)銷結(jié)合時(shí)，還是應(yīng)科學(xué)補(bǔ)充，正確宣導(dǎo)！