圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）
鄭州已經(jīng)持續(xù)多天的低溫陰雨天氣，人們都紛紛穿上了過冬的衣物。對于準(zhǔn)備冬季備孕的女性來說，更要提前做好保暖的工作，避免抵抗力下降患上感冒影響到備孕計(jì)劃。但很多備孕媽媽跟小么說，無論穿多少件衣服都是感覺很冷，特別是在鄭州的冬天，一整天忙下來還是手腳冰涼。那么在冬季備孕的女性，該如何做才能更快的接好孕呢？
怕冷是因?yàn)檠獨(dú)獠蛔銓?dǎo)致供血不好，才會(huì)引起手腳冰冷，備孕媽媽冬季必須做好保暖外，今天小么給大家介紹驅(qū)走寒冷妙招，讓身體回溫過暖冬，備孕成功。
手腳涼在中醫(yī)里稱為寒癥，更多的人開始是腳涼，即為中醫(yī)講的“寒從腳起”；腳涼，而后腿涼而后來例假時(shí)會(huì)有肚子涼的狀況，此時(shí)也已經(jīng)接近宮寒了。
圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）
拒絕宮寒 備孕女性應(yīng)該這樣做：
1. 調(diào)節(jié)飲食
宮寒的女性在飲食要尤為注意，不要吃生冷刺激的食物，水果盡量燙熱了吃，寒性涼性的水果蔬菜不宜吃，比如空心菜的葉子是寒性的，不宜備孕女性食用。
如果你是先天體質(zhì)性的宮寒，就應(yīng)該多吃補(bǔ)氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，而且不用擔(dān)心上火，因?yàn)閷m寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
少吃生冷食物。吃涼要有尺度，別超過太多就可以了，例如吃東西的時(shí)候，要先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會(huì)被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。
2. 運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)一個(gè)人的體質(zhì)，抵御疾病的侵害。備孕的女性要適度的運(yùn)動(dòng)，一方面控制好體重，另一方面運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，對改善宮寒具有一定幫助作用。
備孕女性平時(shí)可以堅(jiān)持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
3. 充足的睡眠
中醫(yī)上認(rèn)為身體都有一個(gè)排毒期，尤其是在夜間，腎臟需要排毒，所以備孕的女性不宜熬夜，保證充足的睡眠，可以幫助身體排毒，讓身體更加健康。
4. 葉酸
醫(yī)生建議女性在孕前三個(gè)月要補(bǔ)充葉酸，孕早期也要補(bǔ)充葉酸，葉酸可以防止胎兒畸形。葉酸還能幫助人增強(qiáng)體質(zhì)，備孕女性應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充。
小么推薦：中藥泡腳
將艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功，中藥泡腳可起到事半功倍的作用。備孕媽媽可以堅(jiān)持每晚用熱水泡腳，浸泡的時(shí)候，可以用雙手的勞宮穴，對按腳底的涌泉穴，采用心腎相交法驅(qū)寒。
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