圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）
在古時(shí)候，婚后遲遲不孕的媳婦往往受盡公婆的冷嘲熱諷，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為懷不上孩子就是女人的問題。
而后，隨著醫(yī)學(xué)技術(shù)的發(fā)展，人們漸漸了解，原來懷孕是兩個(gè)人的事，任何一方出現(xiàn)問題，都會(huì)影響受孕。因此，備孕久久懷不上，不一定是女人的問題哦！
那么，哪些因素會(huì)導(dǎo)致男性不育呢？
年齡過大
男性的精子并不會(huì)隨著年齡的增長而減少或衰老，但活動(dòng)能力會(huì)明顯下降，不動(dòng)的與畸形的精子數(shù)增加了20%，精子代謝的速度也有所下滑，代謝后還會(huì)產(chǎn)生不少廢物。
源于男性染色體的疾病也有增加且遺傳比率增大，對后代的不良影響可想而知。
長期久坐
長期久坐會(huì)致使下半身血液循環(huán)不暢，從而誘發(fā)各種尿路炎癥，這些炎癥會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的刺激，降低射精閾值。久坐不運(yùn)動(dòng)，自然就會(huì)造成肥胖，發(fā)胖部位以腹部，軀干部為主，而研究證明這種肥胖會(huì)導(dǎo)致性功能下降。
另外，坐姿的支撐主要是靠腰部力量，所以久坐的人很容易引起腰椎病。腰部是男性性生活過程中的主要部位，腰背部功能損傷會(huì)造成性功能的顯著下降。
男性過胖
人的正常體溫是37℃左右，精子生成的最佳溫度要比正常溫度低2℃。肥胖男子脂肪較多，因而他們的體溫比正常人更高。而精子不喜歡高溫，陰囊部位的溫度高，會(huì)直接影響精子的生成。即使精子生成數(shù)量不受影響，但生成后的精子質(zhì)量也會(huì)受到影響。
此外，肥胖會(huì)引發(fā)糖尿病或隱性糖尿病，此病也會(huì)對精子造成損害，并因此影響男性的生育力。
三角內(nèi)褲
三角內(nèi)褲的最大受害者當(dāng)推睪丸。緊繃的內(nèi)褲將陰囊固定并緊靠腹部，調(diào)節(jié)睪丸溫度的功能大大削弱，致使睪丸環(huán)境的溫度升高，阻礙睪丸的生精。
加上血液供應(yīng)受阻，睪丸內(nèi)的精子也將備受摧殘，危及生育力。
圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）
男性備孕注意事項(xiàng)：
1. 孕前體檢，男性也不可少。備孕前，夫妻雙方都應(yīng)做一次全面的體檢，包括傳染病篩查、性病檢查、慢性病檢查、病毒抗體檢查等。
這些檢查可以了解兩人目前的健康狀況，并且和醫(yī)生充分交流自己的家族遺傳史以及既往的疾病史，看看是否會(huì)對生育寶寶有影響。
2. 鍛煉身體，控制體重。男性身體過度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。
不過，鍛煉強(qiáng)度要適中，劇烈的運(yùn)動(dòng)，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會(huì)使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環(huán)境。
3. 戒煙戒酒。煙酒會(huì)直接影響精子的生產(chǎn)，導(dǎo)致精子的質(zhì)量和數(shù)量下降，活力降低。另外，飲酒也會(huì)消耗體內(nèi)的葉酸，導(dǎo)致葉酸缺乏，降低生育能力。
4. 少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
這些東西，備孕爸爸也要補(bǔ)充哦！
DHA：
DHA是影響睪丸最重要的生理功能，也就是說，如果體內(nèi)缺乏DHA，就算精子歷經(jīng)千山萬水游到卵子的身邊，也是沒有辦法完成結(jié)合的。
另一方面，人體沒有辦法自己合成DHA，只能通過食物來補(bǔ)充。建議備孕爸爸可以多補(bǔ)充比較肥的魚肉，比如三文魚、沙丁魚等等。
葉酸：
備孕媽媽要補(bǔ)充葉酸，備孕爸爸也不能少。當(dāng)葉酸在男性體內(nèi)呈現(xiàn)不足時(shí)，男性精液的濃度會(huì)降低，減弱精子的活動(dòng)能力，使得受孕困難。同時(shí)，葉酸在人體內(nèi)還能與其他物質(zhì)合成葉酸鹽，它對于孕育優(yōu)質(zhì)寶寶也起著關(guān)鍵作用。
同樣建議備孕爸爸每天補(bǔ)充400微克的葉酸，保證孕育優(yōu)質(zhì)寶寶。
維生素E和鋅：
對于備孕爸爸來說，推薦每天攝入維生素E和鋅的含量為14mg和12.5mg。
補(bǔ)充維E，每天30克葵花籽和30克巴旦木就足夠。
補(bǔ)充鋅，可以多吃瘦的紅肉、芝麻、蠔、扇貝、堅(jiān)果、南瓜籽、蝦、酸奶、燕麥等。
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