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經(jīng)期便秘不能盲目吃瀉藥

　　經(jīng)期便秘，一般發(fā)生在月經(jīng)前7天-14天，來(lái)潮前2天-3天加重，行經(jīng)后癥狀逐漸減輕和消失。常會(huì)伴有煩躁易怒、疲乏無(wú)力的癥狀，有時(shí)還會(huì)引起頭痛、失眠、小腹墜痛和乳房脹痛等問(wèn)題。醫(yī)學(xué)上把這些變化比較明顯的叫經(jīng)前期緊張綜合征。 這與月經(jīng)后期黃體形成，卵巢分泌的孕激素能降低胃腸道平滑肌的張力，抑制腸蠕動(dòng)，使腸刺激感受性降低有關(guān)。

　　在這個(gè)敏感的階段，服用瀉下、通便藥，雖然有時(shí)能解便秘的“燃眉之急”，但它會(huì)帶來(lái)或加重腹脹、腹痛、腰痛等問(wèn)題。經(jīng)血是子宮內(nèi)膜剝落后，借子宮收縮能力將其排出后形成的產(chǎn)物。

　　通便藥大多性味寒涼，經(jīng)期服用后會(huì)導(dǎo)致氣血凝滯不暢，子宮收縮無(wú)力，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊。所謂不通則痛，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，引起痛經(jīng)。

　　對(duì)于單純性經(jīng)期便秘，建議以生活調(diào)理為主：

　　1. 每天要吃一定量的蔬菜與水果，適當(dāng)吃些粗糧。

　　2. 晨起空腹飲一杯溫水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰；每晚睡前按摩腹部；養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

　　3. 經(jīng)期以外時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，比如仰臥屈腿，深蹲起立等能加強(qiáng)腹部活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于促進(jìn)排便。