
圖片來源:昭元攝影(配圖與本文內(nèi)容無關(guān))
隨著“二胎政策”的開放,小么身邊很多朋友都在備孕二胎,特別是已經(jīng)有了女兒的家庭,很想在生一個(gè)男孩,能夠湊成一個(gè)“好”字,也希望孩子的未來有個(gè)伴,不會(huì)太孤單。于是,備孕二胎的朋友便開始四處咨詢醫(yī)生和朋友,該如何備孕才能懷上男寶寶。
在備孕期間做好飲食調(diào)理,在很大程度上就可以備孕上男寶。研究發(fā)現(xiàn),女方多吃堿性食物,男方多吃酸性食物,在一定程度上能提高生男寶的幾率。
現(xiàn)在和小么一起來看看該如何調(diào)理,才能“一舉得男”呢?
女方:常見的堿性食物有
蔬菜類:黃瓜、菠菜、白菜、胡蘿卜、生菜等;
水果類:西瓜、草莓、葡萄、無花果等;
飲料類:咖啡、牛奶等。
男方:常見的酸性食物有
魚類:比目魚、金槍魚等;
其他類:甜點(diǎn)、奶酪、乳酪、西點(diǎn)等。
在備孕期間,男女雙方可以多進(jìn)食以上列舉的食物,有助于懷上男寶寶。
在生活中,經(jīng)常聽到人家說:“想生男孩就天天吃熱干面,因?yàn)閴A性大。”但是熱干面只是一個(gè)地域的美食小吃,不能以偏概全,在不同的地方都有不同的飲食偏方,要因人而異。如果真的按照這樣的說法來實(shí)施,有可能會(huì)出現(xiàn)飲食失衡的情況,對(duì)身體和生育能力都產(chǎn)生危害。

圖片來源:昭元攝影(配圖與本文內(nèi)容無關(guān))
學(xué)過生物學(xué)的人都知道,每個(gè)人體內(nèi)都有46條染色體,女性是22對(duì)常染色體+1對(duì)X染色體,而男性則是22對(duì)常染色體+1條X染色體+1條Y染色體。而X精子和Y精子是決定生男生女的關(guān)鍵。如果Y精子的存活率更高,那么小夫妻更容易生男孩。一般來說,X精子、Y精子的存活率,都與男性本身的體質(zhì)無關(guān),而與他的飲食、營養(yǎng)狀況、環(huán)境、地域等因素息息相關(guān)。所以在生活中,男性更應(yīng)該注意保護(hù)自己精子的存活率。
1. 蛋白鋅、硒和蛋白質(zhì)是男性精子形成,精子活力提升的必要物質(zhì),缺少不僅會(huì)降低男性精子質(zhì)量和精子活力,還會(huì)引發(fā)精子不液化,導(dǎo)致男性不育等疾病。所以,每天要補(bǔ)充鋅、硒和蛋白質(zhì)。
2. 適量運(yùn)動(dòng)能夠改善身體的綜合表現(xiàn),無形中也能增加精子的活躍程度。不過應(yīng)當(dāng)盡量避免長時(shí)間的騎車、騎馬和過于激烈或消耗體能的運(yùn)動(dòng),否則適得其反。如果是長時(shí)間坐著工作的男性,在工作間隙,最好站起來動(dòng)一動(dòng),走一走。
3. 睡眠不足、作息不規(guī)律容易造成身體疲憊、易怒、內(nèi)分泌失調(diào),從而影響性功能及精子質(zhì)量。合理的作息能更好地調(diào)理身體,對(duì)提高精子成活率有很大幫助。現(xiàn)在都市工作壓力較大,男性要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的壓力,多在生活中嘗試一些自己感興趣的事情。
4. 吸煙有害身體,也有害精子。據(jù)調(diào)查,吸煙者中正常精子數(shù)減少10%,且精子畸變率有所增加,吸煙時(shí)間越長,畸形精子越多,精子活力越低。所以長時(shí)間抽煙的男性,從現(xiàn)在開始戒煙吧!
5. 高溫能直接傷害精子,還能抑制精子的生成。因此,男性要少穿緊身不透風(fēng)的內(nèi)褲或牛仔褲,盡量避免高溫環(huán)境下工作。在備孕期間,類似蒸桑拿的事情就不要在做了。
6. 情緒低落、精神狀態(tài)欠佳等情況會(huì)對(duì)人體內(nèi)分泌產(chǎn)生不良影響,男性睪丸的生產(chǎn)精子功能也會(huì)因而發(fā)生混亂,精子數(shù)量可能因此銳減,甚至嚴(yán)重者可導(dǎo)致不育,所以男性也要保持良好的心情,不要太糾結(jié)一些小事,放松心情,為備孕男寶成功而努力吧!