圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）
宮寒，是現(xiàn)在很影響女性健康的一個因素。我們知道導致宮寒的因素有很多，那么宮寒常見有哪些癥狀呢？
1. 月經(jīng)絮亂
宮寒可以引起女性身體多種不適，例如反胃、作嘔、小腹發(fā)冷、月經(jīng)色黑伴有血塊等。尤其是經(jīng)前的小腹部墜脹感，腰酸痛、白帶增多、雙乳脹痛等。可見，宮寒也是引起痛經(jīng)增多、月經(jīng)紊亂的主要原因。
2. 黃褐斑、黑眼圈
宮寒容易引起氣血凝結，女性面部將出現(xiàn)黑眼圈、黃褐斑。要想改善這種面部癥狀，就要學會暖宮，而不是隨意使用化妝品祛斑。找出間接引發(fā)面部癥狀改變因素，如宮寒，就能夠對癥下藥。
3. 不孕不育
子宮溫暖，代表女性體內氣血順暢，更容易懷孕;相反如果子宮受寒，血氣凝結不但影響面部癥狀，更重要的是影響到生育。所以，子宮寒暖也是女人健康的象征。
4. 肥胖
子宮溫度不足，身體就更需要脂肪來彌補宮寒不適。大量脂肪的囤積，身體發(fā)福發(fā)胖，可以側面說明女性自身有宮寒表現(xiàn)。
5. 容易流產(chǎn)
宮寒可以致子宮溫度下降，而胎兒需要溫暖環(huán)境作為賴以生存的基礎。一旦女性患有宮寒，更容易發(fā)生流產(chǎn)。
6. 手腳冰冷
現(xiàn)在正值入秋，女性以身材較弱、壓力偏大，即便有每日飲用溫開水習慣，也無法抵擋季節(jié)性影響。出現(xiàn)手腳冷、全身發(fā)涼的短暫宮寒癥狀，這都是身體養(yǎng)氣虧虛，氣血運行不暢表現(xiàn)。
7. 腰酸、氣色差
免疫力下降，經(jīng)常無精打采、疲勞、腰酸背痛、面色暗黃、性欲也會減退，想吃辛燥食物，這些都是女性比較明顯的宮寒癥狀。
調理宮寒是女性必定要學會的一件大事，但在很多時候女性們并沒有掌握太多宮寒如何調理的相關知識。一般情況下，飲食方面調理宮寒是最合適的，那么宮寒吃什么最好呢？
多吃高能量的食物來暖身，例如大棗、花生、龍眼、核桃。飯前喝一小碗熱湯，例如鯽魚湯，酸辣湯，飯前一碗熱湯可以緩慢地幫你蓄積體內熱能，防止宮寒發(fā)生。例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。
運動結合
堅持快步走。備孕女性平時可以堅持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡和穴位可以疏通經(jīng)脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。運動中和運動結束后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，出現(xiàn)宮寒的癥狀。
中醫(yī)治療
中醫(yī)治療能夠有效的調節(jié)女性手腳冰涼、畏寒怕冷、腰酸乏力、月經(jīng)不調、痛經(jīng)、子宮肌瘤、卵巢囊腫等一系列婦科癥狀。不過一定要選擇專業(yè)的醫(yī)生。
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