一個幸福和美的家庭，一個健康可愛的孩子，從愛情到親情，是很多婚后夫妻的期待。為了擁有這份美好，他們走上了備孕的道路。
可是，你以為備孕就是倆人一商量，達成一致后準備造人就可以了？
備孕前你得先聽聽你的月經怎么說。
月經說：“我的正常關乎你的受孕”
具備生育能力的正常女性每月有一個卵子從卵巢排出，經輸卵管到達子宮腔。如果沒有遇上精子，卵子幾天內死亡。隨著卵巢周期性變化，子宮內膜改變其組織形態(tài)。若無受精卵形成，植入子宮內膜，子宮內膜發(fā)育到一定時期便會脫落出血，這就是月經。
月經正常是指月經周期、經期、經量正常，并在月經期間僅有輕微的不適，不影響正常的生活和工作。
如果月經周期、經期或出血量出現異常，排除器質性病變以后，我們就稱之為月經不調或月經失調。
圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）
月經說：“我周期很正常”
女性的月經周期平均是28天，周期在21-35天（兩次月經第一天的間隔時間）之間都屬于正常。
如果月經周期不規(guī)律，那么就一定要引起注意，因為這預示著你的生育能力也在降低。
當然女孩子如果在初潮時月經不是很規(guī)律，這個無需過于擔心，因為這時卵巢機能還不夠完善，通常在一年內，至多兩年內就會逐漸形成規(guī)律。但如果到了18歲月經周期仍然不規(guī)律，就要警惕了；如果到了20歲還不規(guī)律就必須看醫(yī)生了。
因為，絕大多數原發(fā)性不孕不育患者，大多數發(fā)生在這個成年后月經不規(guī)律的群體之內。
即使是規(guī)律的月經，如果月經周期的周期在21-35天范圍之外，也是會影響受孕的。
月經說：“我周期低于21天”
如果月經周期低于21天，常常伴有黃體功能不足，大多會存在黃體過早衰退，造成黃體期明顯縮短導致的月經周期偏短。
對于少數正常排卵的，當然不影響受孕；但對于周期較短的大多數女性來說，往往要么是卵子發(fā)育不好，進而黃體功能不足，要么是黃體早衰，容易造成流產，因而影響受孕。
月經說：“我周期超過35天”
對于月經周期超過35天的，很多人認為只要有排卵就不影響受孕，其實還是有影響的。一是因為卵子發(fā)育速度慢，不容易生長成為飽滿的、透聲好的優(yōu)質卵子；二是卵子在排出后往往會延續(xù)前面的緩慢發(fā)育的速度，那么受精卵就有可能在后來有絲分裂中出錯，導致胚胎的染色體異常，從而發(fā)生流產。
如果女性的月經周期發(fā)生變化，變長或者變短，雖然比較規(guī)律，但仍然要引起注意。這可能提示卵巢的儲備功能在下降，容易發(fā)生不孕。
圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）
月經說：“我經期很正常”
女性的經期，其實是由于黃體退化造成體內的雌孕激素迅速降低，不足以支持子宮內膜的繼續(xù)增生，子宮內膜壞死剝脫，從而產生月經。
女性正常的經期時間為2-8天，平均4-6天。如果月經周期不在這個范圍內，就要警惕疾病和不孕了。
月經說：“我經期小于2天”
如果經期小于2天，可能是雌激素不足，卵泡發(fā)育不好，或者子宮發(fā)育不良，或者是子宮內膜太薄，想要孕育胎兒自然也比較困難。
月經說：“我經期超過8天”
如果經期超過8天以上就是經期過長，這時候就要小心可能是疾病的困擾，雌激素分泌不足、黃體萎縮不全、黃體功能不足以及盆腔炎癥、子宮內膜息肉、子宮內膜炎、子宮內膜異位癥等，均可引起月經過多和經期延長。
此外像是黃體萎縮不全和子宮內膜修復延緩都會使經期延長到10天以上。
而所有這些都會影響受孕的。女性經期延長和縮短一定要重視，一旦發(fā)現有經期異常，請盡早到醫(yī)院接受診治。
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月經說：“我經量的多少也關系到懷孕哦”
月經就是脫落的子宮內膜損傷面引起的出血，正常的月經量在20-80ml之間。
月經量其實可以從側面看出一個人子宮內膜的厚度。子宮內膜的厚度是受精卵著床的必要條件，女性受孕一般要求子宮內膜厚度至少達到8毫米以上。
因為胚胎要附著在子宮內膜上，子宮內膜含有豐富的血管，可以為著床后的胚胎提供營養(yǎng)，直到胎盤建立。
如果內膜太薄小于6MM，是很難懷孕的，因為胚胎很難附著，而且子宮內膜也很難供給胚胎營養(yǎng)到胎盤建立。
如果內膜太厚，超過19mm，往往是高雌激素或者炎癥的刺激引發(fā)的子宮內膜增生過度，或者子宮腺肌癥，而這些無疑是不是利于懷孕的。
月經說：“想要我好，從改變生活習慣開始吧”
1. 改善不良的生活習慣、環(huán)境因素和精神因素，以免影響到性腺輸出而引起月經失調。
2. 減緩工作中的壓力，讓心情放松，情緒的異常波動都必然干擾中樞神經的正常工作，從而影響到決定月經變化的卵巢功能的調控，使月近期紊亂。
3. 切勿濫用藥物，不吸煙，不盲目減肥。
4. 經常參加鍛煉，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因為運動可以增強體質、保持體型，還可以緩解精神壓力。
5. 注意飲食的均衡和多樣化。
6. 注意保暖，尤其在經期，應避免淋浴、涉水、游泳、吃冷飲等。
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