圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）
不吃葉酸 寶寶會得神經(jīng)管畸形
孕前三個月要吃葉酸，孕后三個月也要吃葉酸，在備孕期間的媽媽們不要嫌麻煩，吃葉酸是一件很重要的事情。在孕前沒有吃葉酸也可以在孕后三個月補(bǔ)吃葉酸，如果懷孕三個月也沒有吃葉酸，那就要到醫(yī)院做B超檢查確診胎兒是否有神經(jīng)管畸形。胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生是在懷孕的前28天內(nèi)，所以不管是備孕期還是懷孕3個月內(nèi)都要及時的補(bǔ)充葉酸。
據(jù)研究，婦女在服用葉酸后要經(jīng)過4周的時間，體內(nèi)葉酸缺乏的狀態(tài)才能得以糾正。這樣在懷孕早期胎兒神經(jīng)管形成的關(guān)鍵時期中，足夠的葉酸才能滿足神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的需要，而且要在懷孕后的前三個月中堅(jiān)持服用才能起到最好的預(yù)防效果。
不要走入“只有準(zhǔn)媽媽才需要吃葉酸的誤區(qū)”
很多在備孕期間的女性都會忽略補(bǔ)充葉酸，在女性懷孕的12周之前，是胎兒器官系統(tǒng)分化，形成胎盤的最關(guān)鍵時期。這一階段，胎兒的細(xì)胞生長以及分裂都非常旺盛。如果說體內(nèi)缺乏葉酸，會導(dǎo)致胎兒畸形。實(shí)際上，女性在懷孕前3個月就可以補(bǔ)充葉酸了，為寶寶的到來做好充足的準(zhǔn)備。同時，葉酸也是提高精子質(zhì)量的重要物質(zhì)。
在我國發(fā)生神經(jīng)管畸形，包括無腦兒、脊柱裂等癥狀的嬰兒也是比較常見的。葉酸是胎兒神經(jīng)發(fā)育的關(guān)鍵營養(yǎng)素，如果不及時補(bǔ)充葉酸更有甚者會產(chǎn)下“無腦兒”，也是造成流產(chǎn)的重要因素之一。
要和老公一起補(bǔ)
在備孕這件事上，不僅僅是女人的事情，對于男人來說也很重要。葉酸不足會降低精液的濃度，還可能造成精子中染色體分離異常，會給未來的寶寶帶來患有嚴(yán)重疾病的極大可能性，所以老公要陪著老婆一起補(bǔ)充葉酸。
補(bǔ)充葉酸有講究
1. 含有葉酸的食物有很多，但是由于葉酸遇光、遇熱之后就會不穩(wěn)定，所以在食物中一般不能大量獲得葉酸的補(bǔ)充。
2. 鹽水浸泡過的蔬菜，葉酸也會損失很大。
3. 懷孕前長期服用避孕藥也會干擾到葉酸等維生素的代謝。最好在孕前6個月停服避孕藥及時補(bǔ)充葉酸和維生素。
葉酸大搜羅
葉酸含量較高的食物有動物肝臟、多葉的綠色蔬菜、豆芽、谷類、花生等，例如萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬等，都是含葉酸多的食物，平時準(zhǔn)媽媽在飲食上注意多吃這類食物，也能有補(bǔ)充葉酸的作用。
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