每個(gè)媽媽在寶寶出生之前每天都是忐忑不安的
么么教你認(rèn)識(shí)假宮縮
假性宮縮是一種偶發(fā)的子宮收縮，事實(shí)上，假性宮縮在孕媽媽?xiě)言?周左右，就已經(jīng)開(kāi)始了。可能，那時(shí)候你還感覺(jué)不到。如果你能察覺(jué)假性宮縮的話，也要到懷孕4個(gè)月以后才開(kāi)始有感覺(jué)。
補(bǔ)充一點(diǎn)，理解宮縮其實(shí)就是胎動(dòng)后，只要把自己的手放在腹部就感覺(jué)腹部不時(shí)的變硬。
假性宮縮一般會(huì)隨著孕期的不斷推進(jìn)而逐漸趨向頻繁。但是，直到你懷孕37周開(kāi)始，你會(huì)時(shí)常出現(xiàn)假性宮縮現(xiàn)象。而且出現(xiàn)的時(shí)間無(wú)規(guī)律，程度也時(shí)強(qiáng)時(shí)弱。
可能十多分鐘一次，也可能1小時(shí)以上一次，每次持續(xù)的時(shí)間也不盡相同，幾分鐘到十多分鐘都有可能。寶寶快要出生的幾天前，假性宮縮的次數(shù)會(huì)越來(lái)越頻密，會(huì)帶來(lái)不舒服的感覺(jué)。尤其在準(zhǔn)媽媽感覺(jué)疲勞或興奮時(shí)，更易出現(xiàn)這種現(xiàn)象。
孕期最后階段的假性宮縮與孕早期的無(wú)痛和偶發(fā)的假性宮縮有所不同。孕早期的假性宮縮不會(huì)引起宮頸的任何變化。而這時(shí)的子宮收縮可能會(huì)幫助你的宮頸變“成熟”，宮頸逐漸變軟、變薄。它甚至還可能會(huì)使你的子宮頸管開(kāi)始略微張開(kāi)。這個(gè)時(shí)期有時(shí)指示著分娩前期的到來(lái)。
什么情況下假宮縮頻繁
孕媽媽臨產(chǎn)前，由于子宮下段受胎頭下降所致的牽拉刺激，假性宮縮的情況會(huì)越來(lái)越頻繁。有些孕媽媽?xiě)言衅陂g經(jīng)常用同一個(gè)姿勢(shì)站或坐，會(huì)感到腹部一陣陣的變硬。這時(shí)候假性宮縮也會(huì)出現(xiàn)。
有些時(shí)候，臨產(chǎn)前的孕媽媽不懂得區(qū)分假性宮縮和真正分娩時(shí)宮縮的區(qū)別。在分娩前的幾天或幾周內(nèi)，孕媽媽們的假性宮縮可能會(huì)間斷地變得有規(guī)律，相對(duì)更頻繁，甚至伴有疼痛的感覺(jué)，有時(shí)，會(huì)讓你誤以為自己要臨產(chǎn)了。
但它跟真正的臨產(chǎn)不一樣，在這段被稱為"假臨產(chǎn)"的時(shí)期內(nèi)，宮縮不會(huì)持續(xù)地變長(zhǎng)、變得更劇烈和更頻繁。
而真正的臨產(chǎn)子宮收縮，產(chǎn)前陣痛是有規(guī)則性的。初期間隔時(shí)間大約是10分鐘一次，孕媽媽先開(kāi)始感到腹部陣痛，隨后陣痛的持續(xù)時(shí)間逐漸延長(zhǎng)，至40秒-60秒。程度也隨之加重，間隔時(shí)間縮短，約3-5分鐘一次。當(dāng)子宮收縮出現(xiàn)腹痛時(shí)，可感到下腹部很硬。
孕晚期對(duì)付假宮縮有妙招
到了懷孕后期，假性宮縮經(jīng)常可見(jiàn)，孕媽媽可以依照以下步驟處理：
1. 放下手邊工作休息，若可躺下最好。
2. 了解宮縮有關(guān)知識(shí)，區(qū)別假性宮縮和宮縮的頻率、強(qiáng)度、間隔、位置。
3. 休息30-60分鐘后，如果感覺(jué)疼痛密集，有生產(chǎn)跡象，要盡速送醫(yī)。
如何預(yù)防假性宮縮
1. 不要走太多的路程和搬重物，走路過(guò)多對(duì)孕媽身體產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，持重物會(huì)導(dǎo)致腹部用力。
2. 疲倦時(shí)最好能躺下休息，保持安靜，會(huì)很有效。
3. 不要積存壓力，壓力積攢后也容易出現(xiàn)腹部變硬，最好能做到身心放松。
4. 防止著涼，秋冬季節(jié)的時(shí)候孕媽媽們可以穿上襪子，蓋上毯子。洗熱水澡也能全身放松。
5. 多喝幾杯溫開(kāi)水也可以緩解假性宮縮，因?yàn)榧傩詫m縮有時(shí)可能是由脫水引起的。
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