圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）
作為準備備孕的女性，便開始著手對自己進行各種的“補”，卻時常會忽略一個問題，那就是孕前排毒。因為在生活中積聚的毒而引起諸如便秘、黃褐斑等小毛病會影響好孕，當我們的生活環(huán)境日益破壞，飲食污染逐漸加重，不知不覺中我們每天從外界吸收不同數(shù)量的“毒物”，在我們體內(nèi)長久積蓄，對身體健康造成危害。
孕前排毒已成為諸多未準媽媽備孕中一項任務(wù)！
中醫(yī)認為，某些嬰幼兒疾病與孕婦攝入某些辛辣食物、或生活習慣不良有關(guān)，如新生兒黃疸鵝口瘡等。所以孕婦要少吃辛辣肥膩的食物，以免“藏毒”。而打算懷孕的未準媽媽，最好在孕前好好清一下體內(nèi)的毒素，以免讓毒素在體內(nèi)積聚過久，不利于迎接好孕的到來。
孕前排毒確實很重要，但是方法一定要找準，對于亞健康的上班族，本身抵抗力弱，被有毒物質(zhì)侵害的幾率就大大上升。
因此女性要打算懷孕前三個月，最好讓身體徹底排毒，有個“干干凈凈”的身體環(huán)境，對孕育健康寶寶十分有益。
圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）
很多未準媽媽會比較迷茫，不知道什么樣的情況才是需要排毒的，其實，在生活中的很多細節(jié)，你的身體已經(jīng)在提醒你該排毒了！
便秘
如果你排便間隔時間多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。長期便秘，糞便不能及時排出，會產(chǎn)生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會繼發(fā)腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀，導(dǎo)致人體器官功能減弱，抵抗力下降。
肥胖
如果你的體重超過標準體重20%，或體重指數(shù)[體重(千克)/體表面積(平方米)]大于24，就屬于肥胖了�；颊叱w弱無力、行動不便、動作時氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關(guān)節(jié)疼痛等癥狀外，大多有糖、脂肪、水等物質(zhì)代謝和內(nèi)分泌方面的異常。
黃褐斑
內(nèi)分泌發(fā)生變化、長期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發(fā)生的原因。每個人都期望自己有嬌好的容顏，可是不知從什么時候開始，你的臉上出現(xiàn)了黃褐或淡黑色斑片，那一片片呈地圖狀或蝴蝶狀的斑片，使肌膚失去了原有的水嫩光澤。
痤瘡
痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。各種毒素在細菌的作用下產(chǎn)生大量有毒物質(zhì)，隨著血液循環(huán)危及全身;而當排出受阻時，又會通過皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現(xiàn)痤瘡。此外，微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。
口臭
口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內(nèi)排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪熱，虛火郁結(jié)，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。
皮膚搔癢
皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。外界的刺激、生活不規(guī)律、精神緊張、以及內(nèi)分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會引發(fā)搔癢。
濕疹
多是由消化系統(tǒng)疾病、腸胃功能紊亂、精神緊張，或是環(huán)境中的各種物理、化學物質(zhì)刺激所引起的皮膚炎癥性反應(yīng)性疾病，它也是新陳代謝過程中產(chǎn)生過多的廢物不能及時排出體內(nèi)造成的。
圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）
如果未準媽媽有以上的情況發(fā)生，也不必慌著和著急吃藥解決。在平時未準媽媽做到下面的這些便可以排除體內(nèi)毒素，并且還能美化肌膚，讓皮膚年輕態(tài)。
1. 運動
我們都知道，出汗是最好的排毒方法，那么運動排毒自然是首選。運動前后一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗來排毒。運動之后不要貿(mào)然淋浴，等汗水蒸發(fā)或擦干之后在清洗。
2. 食物排毒
通過飲食調(diào)理，安排營養(yǎng)又排毒的食物，是比較溫和有效的排毒方法。日常生活中有一些食物能夠幫助人體排出體內(nèi)毒素，孕前女性要有意識地多吃一些。同時在生活習慣上，一定要戒煙戒酒戒甜食，適當吃些苦味的茶或蔬菜是很有好處的。比如檸檬清肺凈血，荔枝補腎排毒，大白菜稀釋腸道毒素，苦瓜可以激發(fā)免疫力。其他的排毒食物還有，海帶、紫菜、韭菜、豆芽、紅薯、糙米等。
3. 按摩
在肚臍下用手掌掌心順時針按摩50下，再逆時針按摩50下，早晚各一次，可以排宿便。
4. 刮痧
這是我們傳統(tǒng)的中醫(yī)保健法。所謂的“痧”，在中醫(yī)里指的是人體內(nèi)氣血淤積和阻塞，也就是我們所說的“毒素”。刮痧可以排毒、去除淤積，讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋。刮痧一定要由專業(yè)人士操作，以免力度、時間等掌握失當而造成不良后果。
小么提醒：有些未準媽媽喜歡吃甜食，那么在備孕期間要“忍痛割愛”了，因為甜食常擁有高脂肪、高卡路里的特質(zhì)，容易引起體重增加，并提高患糖尿病和心血管疾病的風險。為了不在孕期做“糖媽媽”，一定要管住嘴哦！
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