| 孕媽產(chǎn)后護(hù)理應(yīng)注意什么呢？ |
| 發(fā)布日期：2020/3/3 發(fā)布者：zgytzsw 共閱30794次 |
生完寶寶的首要任務(wù)是養(yǎng)好自己的身體，在諸多小事上不要太苛責(zé)自己。這些小事那些小時(shí)做沒(méi)人打理只是暫時(shí)的，不要有太多的自責(zé)和不安，要注意合理護(hù)理身體。 1、營(yíng)造良好的家庭環(huán)境 產(chǎn)婦回家后最好移居在向陽(yáng)的房間內(nèi)，平時(shí)多曬曬日光浴還是很有好處的。房間的溫度不要太低，盡量保持在25度以上，才生完孩子的女性毛孔和骨縫都是打開(kāi)的，要好好保暖，防止寒氣入侵。另外，房間內(nèi)不要忘記通風(fēng)，多呼吸呼吸新鮮空氣，不要讓客人或者家庭成員在你的臥室內(nèi)吸煙，為自己的健康要反對(duì)到底。 2、合理安排膳食 產(chǎn)婦生完孩子后消耗了大量的體力，確實(shí)需要通過(guò)食補(bǔ)來(lái)調(diào)理，但是食“補(bǔ)“不代表什么吃的越多越好，越葷越好，而是注重營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入。在產(chǎn)后的一周內(nèi)，還要少吃葷腥和不宜消化的食物，以清淡的為主。蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素，這些營(yíng)養(yǎng)元素缺一不可。 3、勞逸結(jié)合勿忘鍛煉 剛生完孩子，產(chǎn)婦的身體是非常虛弱的，因此剛出產(chǎn)房的那天需要好好休息，除了正常的洗漱和解大小便外，不要有太多的勞作量，如果是順產(chǎn)，24小時(shí)候后便可以起床走動(dòng)走動(dòng)了，如果是剖腹產(chǎn)，最好再多休息一兩天。不要覺(jué)得自己虛弱就一直賴在床上，只有慢慢恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，身體狀況才會(huì)變的越來(lái)越好。 初為人母的那一刻沒(méi)有誰(shuí)是不幸福的，但是，并非生完寶寶就萬(wàn)事大吉了，產(chǎn)后還有好多事項(xiàng)需要注意。 |
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