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自從懷孕之后，生一個漂漂亮亮的寶寶，是每個媽媽的心愿。每個父母都希望自己的寶寶能夠白白胖胖惹人喜愛，不要有那些難看的胎記，尤其是長在臉上的。

但是新生寶寶的胎記發生率是10%。所以有的時候太急還是不可避免的，那寶寶的胎記，也會受到很多因素的影響，其實想要寶寶出生后不長胎記，孕期就需要做好防御措施，能有效預防寶寶長胎記。不想寶寶長“胎記”？那孕期的這4件事，孕媽要學會忍住！

想生出一個白白胖胖沒有胎記的寶寶，所以在懷孕期間一定要注意營養的補充，不要偏食挑食，尤其是需要注意補鋅補鈣。俗話說，藥補不如食補，所以補鋅補鈣最好通過飲食來補充。比如說她懷孕期間可以多吃一些含鋅含鈣豐富的食物，比如說牡蠣、動物肝臟、魚類、核桃、瓜子、豆類等，而且準媽媽在懷孕期間，盡量的多吃一些粗糧食物，不僅可以促進腸胃蠕動，預防便秘，對于孕媽媽自身和胎兒的健康都是有利的。

2、避免刺激性食物

懷孕之后，孕媽媽在飲食方面要格外的注意。尤其是一些刺激性的食物（好比說冰的、涼的、辣的等等食物），一定要注意少吃或者是不吃，因為這些刺激性的食物會引起寶寶體內的特殊色素沉著。除了這些刺激性的食材，不要吃之外，八角，味精等調味品，最好也不要多吃。