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　　深秋時分，天氣漸涼，很多中老年人開始追尋養生之道。不過，養生不只是中老年人的專利，年輕人也走上了養生的道路，他們熬著最深的夜，敷著最貴的面膜，將“保溫杯+枸杞”當做一種標配。

　　然而，相比于年輕人，中老年人顯然更重視養生。那么，中老年人養生有沒有什么秘笈呢？讓我們一探究竟吧！

　　養生秘訣①：注意飲食健康

　　中老年人要注意飲食均衡，葷素搭配，不能暴飲暴食。平時，可多食用些滋補的食物，多飲粥，粥由大米熬制而成，易被人體消化吸收，很適合中老年人喝。

　　養生秘訣②：保持睡眠充足

　　中老年人睡眠時間要充足，一般來說，保障每天七八個小時睡眠時間即可。此外，中老年人要經常午休，以此來改善心情，緩解壓力，降低疾病風險。

　　養生秘訣③：多做有氧運動

　　中老年人多運動不僅有利于身體健康，還可提高抵抗力，避免疾病出現。但是，中老年人運動時，不宜太過于劇烈，可以堅持大步走、慢跑等有氧運動，通過有氧運動來增強中老年人的心肺功能，預防老年人骨質疏松

　　養生秘訣④：無不良嗜好

　　煙酒會對人體健康造成極大的傷害。中老年人要想讓身體正常運轉，就要改變自己不良的生活習慣，吸煙飲酒要有節制。

　　養生秘訣⑤：喝有機奶粉

　　奶粉作為一種家庭必備的保養品，對中老年人來說是一種健康的補品。多喝奶粉有益于增加身體免疫力和抵抗力，增強中老年人體質。

　　在眾多奶粉之中，有機奶粉位于食品安全金字塔頂端，是一種真正源于自然、高品質環保型安全食品。

　　紅星有機奶粉，從牧場的選址、牧草的種植、奶牛的喂養、工廠的建設、沼氣的處理等環節均做到了國際化有機乳業全產業鏈的標準。

　　紅星有機中老年配方乳粉，是一款專門為中老年人打造的奶粉，富含蛋白質、鈣、鐵、鋅、鈉等多種營養元素，是“天然、純凈、無污染”的有機好奶粉。

　　在這個適宜養生的深秋，不如送中老年人一罐紅星有機中老年配方乳粉，讓他們過上健康的生活吧！