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秋季是寶寶長個(gè)的好時(shí)機(jī)，媽媽們要抓住這個(gè)時(shí)機(jī)，讓寶寶快速長高，那么寶寶長高有哪些妙招呢？

寶寶長高妙招一

未來長腿歐巴都是“八分飽”

爸爸媽媽們總是擔(dān)心寶寶吃得不夠，營養(yǎng)不足，會(huì)導(dǎo)致個(gè)子小小的長不高。尤其是爺爺奶奶輩兒的老人們，恨不得把天底下所有好吃的都塞進(jìn)寶寶的肚子里。但是專家指出，寶寶吃得太飽反而長不高哦！這是因?yàn)閷殞氃陴囸I狀態(tài)下，會(huì)促進(jìn)腦垂體更多地分泌生長激素，刺激骨骼生長；吃得太飽，反而會(huì)影響寶寶生長激素的分泌。

寶寶長高妙招二

要想長的高，補(bǔ)鈣很重要

鈣的吸收對(duì)于寶寶的生長發(fā)育是非常重要的，尤其是到了秋冬這種以“補(bǔ)”為主的季節(jié)。

鈣是每個(gè)年齡段的人都非常需要的一種物質(zhì)，如果身體當(dāng)中缺少了這種物質(zhì)的話，會(huì)使孩子的生長出現(xiàn)問題，但是不能盲目補(bǔ)鈣。如果盲目的補(bǔ)鈣的話，也會(huì)影響到兒童的正常生長以及健康�？梢酝ㄟ^一些牛奶或者是吃一些豆制品，補(bǔ)鈣身體對(duì)鈣的需求。在嚴(yán)重缺乏的情況下就要通過鈣劑來額外補(bǔ)充。

另外，補(bǔ)鈣最重要的是補(bǔ)維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。

乳鈣凝膠糖果和鱈魚肝油是一組絕配的黃金搭檔，除了補(bǔ)充到各人群容易缺乏的鈣元素之外，也考慮到鈣在體內(nèi)合成的問題，純天然鱈魚肝油（有別于人工合成的AD復(fù)合粉，吸收率更高）中的維生素D可以促進(jìn)鈣、磷的吸收與代謝，維持人體組織細(xì)胞的正常生長，讓孩子的骨質(zhì)鈣化正常，補(bǔ)充鈣的同時(shí)促進(jìn)鈣的吸收，效果有保障！

寶寶長高妙招三

在陽光下運(yùn)動(dòng)才是正經(jīng)事

夏天陽光太猛，爸爸媽媽們大都選擇讓寶寶在陰涼的屋子里玩耍，現(xiàn)在秋天到了，天氣涼爽，爸爸媽媽們可以帶寶寶多曬曬太陽哦，整天不見陽光可是長不高的呀！

陽光中富含紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴(kuò)張、促進(jìn)血液循環(huán)，刺激骨髓造血；紫外線可以殺滅皮膚和空氣中的細(xì)菌病毒，加速體內(nèi)維生素D的合成，改善血液中鈣、磷代謝，促進(jìn)寶寶生長發(fā)育，并能預(yù)防貧血和佝僂病。而當(dāng)寶寶在運(yùn)動(dòng)時(shí)，尤其是走、跑、跳時(shí)，會(huì)拉扯關(guān)節(jié)，使身體的長骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發(fā)育，刺激身體分泌生長激素，有助于寶寶長高。

所以爸爸媽媽們一定要讓寶寶走出家門，在陽光下去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，趁著炎熱漸散、秋爽將至，趕緊帶寶寶多多到戶外走走吧！跑跑跳跳多運(yùn)動(dòng)，既能促進(jìn)寶寶長高，也有利于寶寶的心理健康成長哦！

寶寶長高妙招四

讓寶寶“一覺睡到自然醒”

從小就聽老人說，早睡早起身體好，所以有很多爸爸媽媽們都是早早地哄寶寶睡覺、早早的把寶寶弄醒送幼兒園，加入“朝九晚五”的行列。但實(shí)際上，過早打擾寶寶的清夢，可是會(huì)影響他的身高發(fā)育的。

寶寶長高個(gè)子要保證足夠的睡眠時(shí)間，每天至少確保8小時(shí)以上。因?yàn)樯L素的分泌在人入睡后45-90分鐘內(nèi)明顯升高，且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上。寶寶只在睡眠時(shí)才分泌生長激素，清醒時(shí)并不分泌。所以，爸爸媽媽們不要過早地叫醒寶寶，這是會(huì)影響寶寶生長激素的分泌的哦！只需要在晚上睡覺時(shí)為他營造一個(gè)好的氛圍，保持環(huán)境安靜，再盡量讓他“睡到自然醒”就好啦。

寶寶長高妙招五

長高的秘訣就是看心情

心情對(duì)寶寶的生長影響有多大？很大！孩子的生長激素在前面所說到的充足睡眠與充分運(yùn)動(dòng)中分泌最高，而在情緒低落時(shí)則分泌較少，所以如果孩子長期情緒低落，就會(huì)影響長個(gè)子。

那些喜歡在吃飯時(shí)間教育寶寶的爸爸媽媽們，可知道你們這樣不僅會(huì)影響到寶寶的腸胃功能，導(dǎo)致消化不良，還會(huì)導(dǎo)致寶寶吃飯的心情低落。雙管齊下，寶寶怎么能長得高呢？所以要記得讓孩子保持愉快的心情呀。