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中國自古就有產后坐月子的習俗，古話說月子虧了將來一身病，老一輩父母在照顧兒媳女兒坐月子的過程中也是千叮嚀萬囑咐要這樣不要那樣，晚輩們往往會覺得老人家的說法缺乏科學依據，矛盾由此而生。那么，產后坐月子的注意事項到底有哪些？


壹


一、坐月子注意事項


女性在坐月子的時候對于飲食的要求是比較高的，而很多女性認為出了月子就沒那么多限制了，但只要女性還處于哺乳期，就還有很多要注意的地方。





1、女性在哺乳期間，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麥芽等。很多女性覺得人參補身體很有效，但是人參會使產婦回奶，在進行母乳喂養的時候，最好不要食用。此外，雌激素含量較多的食物也容易引起回奶，比如鴿子、老母雞等。


2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神經系統的作用。很可能會通過乳汁進入孩子體內，會對孩子的神經系統以及心臟造成損害，還會引起消化不良。


3、要少吃鹽和味精，吃太多的鹽會加重腎臟的負擔。而味精會影響到孩子的發育，吃太多的味精會使孩子出現智力減退、發育遲緩等情況。





女性不僅在坐月子時要注意飲食，就算是出了月子，只要還處在哺乳期，那在飲食上就不能夠隨心所欲，以免對孩子產生不良影響。


貳


二、坐月子可以出門嗎


在女性生完孩子之后，元氣大傷，生完之后的一段時間內都是要好好修養的，所以坐月子對女性來說也很重要。


一些女性坐月子做得好的話身體的恢復很快，而一些女性則因為沒坐好月子而留下了一些病根。坐月子期間會十分枯燥，所以女性們都期待快一些出月子。那么出月子可以出門嗎？


當女性坐完月子之后是可以出門的，只是要求在坐月子期間最好少一些出門。





因為在坐月子期間女性的身體抵抗力比較差，外面的環境不利于女性的身體健康，如果在坐月子期間出門并且沒有做好防護措施的話，女性很容易受涼而引起感冒、關節疼痛等等。而經過月子期之后，女性便可以正常出門。


只不過每個地方坐月子的時間不一樣，一些地方坐月子只需要30天，而一些地方坐月子需要100天，其實正規來說，女性在生完小孩之后需要休養42天的時間。





在這段時間內，女性出門都要多穿一些衣服，帶好帽子、圍脖、口罩等等，不要讓自己的身體有受涼的機會，而且剛坐完月子女性們也要進行過于激烈的運動。


叁


三、產后為何會多汗


根據醫學知識，產婦在分娩之后出現多汗是正常的生理現象。因懷孕期時產婦身體的特殊情況，因新陳代謝比較快的緣故會存有大量體液和水分。


在產婦分娩之后，身體會因為要適應突然間放緩速度的新陳代謝，而以汗液的形式排出體內多余的水分，這種情況通常會持續1-2周的時間。





所以在月子初期出現多汗的情況是正常現象。而民間說法也認為產婦分娩后氣血兩虛，多汗是因為體虛癥狀的表現，當產后1-2周休養調理得當之后，多汗的癥狀就會緩解和痊愈。


肆


四、產后多汗如何護理


1.注意清潔，勤換衣物


很多新媽在月子期都或多或少會被灌輸“月子里不能洗澡”的觀念，其實現在倡導科學坐月子，產后身體條件適合，注意保暖，是可以進行淋浴的。


而在生產后的一周內，若是新媽們的身體條件暫時還不適合洗澡，那么在大量出汗的情況下，可以用溫水擦身體，若想要起到驅寒逐濕的效果，不妨用艾葉煮水來擦拭身體。


夏天的時候若是出汗太多，新媽可能會面臨汗疹或者痱子的困擾，那么建議每次在擦洗身體后，不妨在皮膚褶皺處擦上一些痱子粉，注意避開乳房部位，以免影響哺乳衛生。





2.避免受涼


新媽大量出汗的情況下，要注意避免因汗液蒸發時吹風受涼。所以既要保持身體干爽，也要注意不要在風口處逗留。為了出汗減少若是有開空調，也要適當調好室溫，避免空調風直吹到身體受涼。


3.注意補充水分


新媽在大量出汗的同時記得要補充一些水分，產后多汗在中醫看來是產后氣血兩虛所造成，可以適當飲用一些黃芪或者浮小麥水，既能補充身體水分，也能治療多汗的情況。


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一般來說產后多汗均發生在產后1-2周，新媽們若是超過這個時間依然還是有多汗的情況發生，就應該警惕是病理性出汗，這種癥狀多數還伴有心煩、口干舌燥、疲乏無力的情況出現，那就應當及時就醫。


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