| 鋅有靈犀，激情一夏 |
| 發布日期：2019/6/14 發布者：shenaimuchang 共閱46194次 |
夏天到了，隨著氣溫升高，出汗多，體內鋅元素會隨著汗液排出，不斷丟失。再加上天氣炎熱，寶寶食欲較差，鋅的攝入減少，寶寶就更容易缺鋅。另外，寶寶在夏季容易患消化不良，腹瀉也會造成體內鋅丟失。所以在炎熱夏天，媽媽們莫忘給寶寶補鋅哦。 鋅的重要性 鋅有“生命之花”，“智慧之源”的美譽。鋅元素是體內數十種酶的主要成分，且鋅與大腦發育和智力都有關，還能促進淋巴細胞增殖和活動能力，對維持上皮和粘膜組織正常、防御細菌、病毒侵入、促進傷口愈合、減少痤瘡等皮膚病變都有所幫助，補鋅助生長，那么夏季怎么補鋅呢?
不同年齡段每日的需要量如下：
缺鋅的危害
1.免疫力低下：
缺鋅會影響體液及細胞免疫功能，導致孩子經常發生感冒、腹瀉等感染性疾病；
2. 食欲降低：
缺鋅后常引起口腔黏膜增生及角化不全，影響味覺，從而影響食欲。嚴重的可能會出現異食癖，如吃紙張、喜歡吃泥土、啃墻皮等異物；
3. 智力發育落后：
缺鋅會導致寶寶腦中DHA和蛋白質合成障礙，從而影響腦部發育；
4. 生長發育遲緩：
缺鋅會影響細胞代謝，阻礙生長激素功能，導致生長發育遲緩；
5. 皮膚疾患：受損傷口不易愈合，會反復出現口腔潰瘍等。
6.異食癖，啃指甲
1.提倡母乳喂養
母乳中含有促進寶寶生長發育的鋅；人工喂養的寶寶則需要按時添加輔助食品，同時注意補充含鋅豐富的食品，比如豬肝、雞肝等。
2.適量攝入含鋅豐富的食物
例如谷類食物，海產品，貝殼類、瘦肉、動物內臟、干果等含鋅豐富的食物的攝入、綠色蔬菜也含有豐富的鋅。
3.忌食物過度加工
過度加工會使鋅遭受破壞，因此烹調食物時控制好火候，以減少鋅的流失。
4.選擇含鋅量高的食物
配制成營養平衡又色、香、味、美、形多樣化的平衡膳食，最好根據含鋅的食物含量的情況，注意在一日三餐膳食中合理搭配。
5.選擇時機補鋅
比如說夏季氣溫相對較高，加之流汗多，寶寶的食欲也差，因此夏季鋅流失的程度會更加嚴重一點，所以夏季更要注意增加鋅攝入。
生物鋅：酵母鋅
酵母鋅是培養酵母的過程中加入鋅元素，通過酵母在生長過程中對鋅元素的吸收和轉化，使鋅與酵母體內的蛋白質和多糖結合，從而消除了化學性質的無機鋅和有機鋅對腸胃的刺激，吸收率高達70%以上。
鋅動，不如行動
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