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食鹽是每個(gè)家庭做飯炒菜必備的調(diào)味料之一，對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，每天攝入一定量的食鹽是必要的，但是對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，家長(zhǎng)們就有不少疑問(wèn)了：每天喝母乳或配方奶就可以了嗎？寶寶進(jìn)食輔食的時(shí)候，可以加鹽嗎？什么時(shí)候?qū)殞毧梢猿喳}呢？

寶寶在什么年齡段可以吃鹽？

許多媽媽覺(jué)得，當(dāng)寶寶可以進(jìn)食輔食的時(shí)候，就可以吃鹽了。于是為了讓輔食變得更有滋有味，就在輔食里面加入了鹽調(diào)料，可是這樣做真的好嗎？一般情況下，寶寶在1歲以內(nèi)，都不建議吃鹽，因?yàn)樵谀莻�(gè)年齡段，寶寶需要攝入的鹽含量足以在母乳中獲得。當(dāng)寶寶成長(zhǎng)到1歲以后，媽媽們可以在輔食當(dāng)中適當(dāng)添加一些碘鹽。

另外，寶寶在1-3歲之間的時(shí)候，吃鹽的含量應(yīng)該進(jìn)行嚴(yán)格的控制，限制在每天1克以下，吃多的話會(huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生不良的影響，不利于寶寶健康成長(zhǎng)。

寶寶過(guò)早吃鹽的危害是什么？

1、影響腎臟功能

寶寶在6個(gè)月以內(nèi)的時(shí)候，每天需要攝入的鹽量不到1克。這種程度的需求，通常在母乳或者配方奶粉當(dāng)中就能夠獲得。如果給寶寶過(guò)早吃鹽，攝入鹽太多的話，會(huì)影響寶寶腎功能的健康發(fā)育，還會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，引發(fā)寶寶出現(xiàn)水腫，高血壓等不良現(xiàn)象。

2、引發(fā)呼吸道感染

寶寶的抵抗力和免疫力比較低下，很容易患上感冒。過(guò)早的食用鹽會(huì)引起寶寶的唾液分泌減少，這會(huì)使得細(xì)菌很容易就附著在寶寶的呼吸道上。與此同時(shí)，鹽也具有很強(qiáng)的滲透作用，會(huì)殺死正常的細(xì)菌，讓病菌乘機(jī)繁殖，引起寶寶上呼吸道感染。

3、阻礙身高發(fā)育

因?yàn)槭雏}當(dāng)中含有大量的鈉離子，而鈉離子會(huì)影響人體對(duì)鈣的吸收。所以，過(guò)早的給寶寶吃鹽，自然就會(huì)影響到寶寶的身高發(fā)育。

如何控制寶寶吃鹽量

不用成人的口味作標(biāo)尺。寶寶的食物要單獨(dú)做，不要讓他過(guò)早地和家人吃相同的飯菜。寶寶對(duì)食鹽的敏感度遠(yuǎn)超成人，不能用成人的標(biāo)準(zhǔn)衡量食物的味道，否則對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)鹽就太多了。

家長(zhǎng)在給孩子準(zhǔn)備膳食時(shí)，注意減少鹽的成分。寶寶1歲以后可以適當(dāng)食用加碘鹽，炒菜或做湯時(shí)，待快熟或出鍋時(shí)再放鹽，這樣效果更好。

寶寶患有心臟病、腎炎和呼吸道感染等疾病，要嚴(yán)格控制飲食中的鹽攝入量。可采用“餐時(shí)加鹽”的方法，即在菜肴起鍋時(shí)少加鹽，或不加鹽待菜肴烹調(diào)好端到餐桌時(shí)再放鹽。這樣會(huì)使鹽僅附著在菜肴表面，只放一點(diǎn)鹽但吃起來(lái)卻會(huì)有味道。

寶寶出汗較多，或?qū)殞毘霈F(xiàn)腹瀉、嘔吐時(shí)，寶寶的鹽攝取量可比平時(shí)略增加一些。應(yīng)注意給寶寶從飲食中補(bǔ)充。

1、做湯用生抽調(diào)味

當(dāng)寶寶10個(gè)月時(shí)，做面片湯可以用清水煮，放些青菜，若擔(dān)心沒(méi)味道，可以在湯中放入幾滴生抽，切忌太咸。

2、蛋羹放蝦皮

給寶寶蒸蛋羹時(shí)，可以放一些切碎的蝦皮，不僅有味道，還有種獨(dú)特的風(fēng)味，寶寶說(shuō)不定更愛(ài)吃呢！

3、做出多種滋味粥

煮粥的時(shí)候不妨放入幾塊切成小塊的紅薯或南瓜，軟糯帶有些許味道的粥，可以促進(jìn)寶寶胃口。

寶寶畢竟年齡小，對(duì)食鹽的需求量和成人不一樣。而過(guò)早的喂給寶寶吃鹽，很容易超過(guò)寶寶對(duì)鹽本身的需求。所以，媽媽們?cè)诮o寶寶添加鹽這種調(diào)味料的時(shí)候，應(yīng)該多加注意，切不要讓寶寶食鹽過(guò)多。