不同階段增強寶寶抵抗力的飲食 |
發(fā)布日期:2019/3/6 發(fā)布者:zgytzsw 共閱48101次 |
對于三個月前的新生兒來說,提升抵抗力的食物當(dāng)然是母乳。一至三歲寶寶,需要特別注意食材的新鮮和多樣化,循序漸進添加輔食。 三個月前新生兒以母乳為主 三個月前的新生兒,提升抵抗力的天然食物非母乳莫屬。媽媽的乳汁就像神奇的甘露,在帶給寶寶營養(yǎng)物質(zhì)的同時,還能培養(yǎng)寶寶的免疫力。母乳中大量的免疫物質(zhì),能增加寶寶的抵抗力,這是人工喂養(yǎng)無法相比的。因此,媽媽一定不要錯過給寶寶喂哺母乳的機會。母乳中多種不同種類的物質(zhì)具有不同的抗微生物能力,在寶寶胃腸道內(nèi)抵抗消化酶的分解,一般在胃腸道、呼吸道及泌尿道德黏膜表面具有抗菌能力。母乳中的低聚糖和蛋白結(jié)合糖能影響腸道正常菌群并有利于乳酸菌生長,也可以為多種抗菌物質(zhì)的受體類似物發(fā)揮抗菌作用。 循序漸進添加輔食 孩子半歲后,從乳汁中獲得的免疫力開始減弱,同時自身的免疫功能還不完善,再加上寶寶接觸外界的機會增多,所以這個階段是寶寶抵抗力較弱的時期。需要在繼續(xù)母乳喂養(yǎng)的基礎(chǔ)上,開始逐漸小心地給嬰兒添加母乳以外的食物,以滿足其對營養(yǎng)的更多需要。此時寶寶的消化能力也較前幾個月有了較大的改善,可以泥糊狀食物和較為細(xì)軟的食物進行初步咀嚼。值得注意的是此時寶寶的消化功能仍未發(fā)育成熟,還需要逐步適應(yīng)。輔食添加除了能滿足寶寶對營養(yǎng)物質(zhì)的需要外,也是寶寶學(xué)習(xí)進食、逐步適應(yīng)母乳以外的食物,為最后完全停止母乳喂養(yǎng)做準(zhǔn)備的過程。此外,還需要每天補充牛乳鈣和魚肝油,有助于鈣的補充和牙齒的萌出。 為了給寶寶提供更多的營養(yǎng)物質(zhì),在四個月后就應(yīng)該嘗試給寶寶添加輔食。添加輔食不能隨意而為,更應(yīng)該講究科學(xué)的添加順序。首先添加谷類食物(如營養(yǎng)米粉),其次添加蔬菜汁和水果汁(或蔬菜水果泥),動物食物添加順序為:蛋黃泥,魚泥,全蛋(如蒸蛋糕)肉末。這個順序很重要,如果打亂了,會加重腸胃負(fù)擔(dān),無法完全消化,時間一長,容易給腸胃系統(tǒng)帶來惡性循環(huán),給免疫系統(tǒng)帶來不利影響。 一至三歲寶寶食材宜多樣化 根據(jù)一項對1000多名寶寶飲食習(xí)慣的調(diào)查,兩歲以下的寶寶經(jīng)常食用以新鮮蔬果、魚肉等自制的嬰兒食物,比起經(jīng)常食用嬰兒罐頭食物,較少出現(xiàn)食物敏感。專家分析,多樣化的新鮮食材富含各種脂肪酸、抗氧化物、維生素和礦物質(zhì),可提升寶寶免疫力,同時有效預(yù)防過敏。 兩歲以上的孩子非常需要優(yōu)質(zhì)蛋白與維B群的補給,因為蛋白質(zhì)在體內(nèi)擔(dān)負(fù)建造修補組織的功能,不足會造成抵抗力比較差,也可能影響生長表現(xiàn)。針對這類營養(yǎng)的補給,父母不妨選擇市面上專為孩子設(shè)計,選用天然食材做成的雞精做為孩子的營養(yǎng)補充品,由于雞精含有豐富的蛋白質(zhì),加上另外添加的維他命B群,可支撐孩子的活力來源。 能夠提升寶寶抵抗力的天然美食 增加孩子抵抗力的食材不需東找西找,它們其實就存在于我們?nèi)粘I钪校芏喑R姷氖澄锒际谴龠M寶寶抵抗力的好幫手。下面,我們來盤點一下,哪些食物是抵抗力的最愛吧。 黃、綠色蔬菜蔬菜中的纖維素能夠疏通腸道,預(yù)防寶寶便秘,為消化道提供一個良好的吸收環(huán)境,就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。如果寶寶不喜歡吃蔬菜,您可以將其剁碎,混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩。 番茄和紅棗番茄含有番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E和C等多種抗氧化強效因子,是提高寶寶免疫力的好幫手。番茄還有修補受損細(xì)胞的本領(lǐng)。吃番茄最好微煮后加入少許橄欖油,使番茄紅素更多地被人體吸收。紅棗含有糖、鈣、磷、鐵、維生素C、維生素P等,是“天然的維生素丸”,具有補益脾胃,養(yǎng)血安神功效。 鵪鶉蛋和青魚鵪鶉蛋的補益氣血、強身健腦等作用非常明顯。鵪鶉蛋中含有大量的高質(zhì)量蛋白質(zhì),磷、鈣、鐵、蘆丁等的含量也很豐富,非常適合營養(yǎng)不良、容易感冒的寶寶。青魚肉中含有核酸及鋅等微量元素,可增強體質(zhì);也是營養(yǎng)佳品,有補氣化濕、養(yǎng)胃醒脾功效。 優(yōu)酪乳寶寶快速生長發(fā)育的身體需要大量的蛋白質(zhì)和鈣,乳類制品能夠滿足這一需要,是嬰幼兒期最佳的營養(yǎng)來源。優(yōu)酪乳是乳制品中,可以兼顧營養(yǎng)與改善腸道環(huán)境的飲品,很適合兒童期的需要,不過,寶寶要到滿1歲以后才能喝。 山藥和薏米山藥中的鈣、磷、糖、維生素及皂甙等含量較多,對平時脾胃虛弱、免疫力低下的寶寶適用。薏米含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素B等,可滲濕及提高免疫力,對易感冒、口臭、舌苔膩的寶寶很適用。 |
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