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天天給寶寶補補補的營養，不管你買了多少種，這3種千萬別漏了，缺乏這些營養導致的發育缺陷大多不可逆，嚴重可影響寶寶一輩子，一定要重視！

一、魚肝油/維生素D

這類營養主要為寶寶補充維生素A和維生素D。維生素A預防小兒夜盲癥、賴皮癥，容易從食物中獲取，但是特殊體質的寶寶或新生兒需額外補充；維生素D預防佝僂癥和小兒抽搐，母乳及日常食物中含量很少，需直接補充。

魚肝油，有人也習慣把維生素AD稱為魚肝油，因主要成分都為維生素A和維生素D。在購買時，不管是選擇品名為“魚肝油”還是“維生素AD”的，其維生素D的每日攝入量都應該有400IU，維生素A一般為1500IU。

維生素D分為維生素D2和維生素D3，功效都一樣，只是維生素D3利用率較維生素D2更高。

補充要領：

1、孕中期媽媽開始補維生素D，寶寶出生后15天開始補充，靠曬太陽和食補都不靠譜；

2、早產兒/低體重兒：對維生素A的需求高，很多兒科醫生會這樣建議你，一日吃魚肝油/維生素AD，一日吃維生素D。有些早產兒可每日補充800IU的維生素D；

3、奶粉喂養的寶寶，配方中強化了維生素A和維生素D，可以計算一下含量，與日需求量相差不大的，可選擇營養型或保健型的魚肝油；

4、維生素AD吃到半歲，維生素D可吃到3歲，日曬時間短的北方可補充到青春期。

二、DHA

寶寶的大腦細胞數量在出生后不會再增多，影響智力的因素主要為后期神經網絡的發育。神經網絡越密集，說明大腦發育越好，記憶力、反應能力等智力水平越高。而DHA是神經元樹突等網絡結構的重要營養物質。在12歲以前，你都需要重視寶寶DHA的攝入量，而三歲以前尤為重要，每日的攝入量應該不低于100mg。

補充要領：

1、孕早期就開始補充DHA,更利于寶寶神經系統及大腦細胞的發育，孕期補充DHA的媽媽，產后乳汁中的含量也較高。孕期未補充的，哺乳期媽媽攝入，也可以通過母乳傳遞給寶寶；

3、早產兒/低體重兒在出生后就可以補充，足月可以從6個月開始。到8個月后，如果方便買深海鱈魚、金槍魚的，也可以每周吃兩次，不過深海魚受金屬污染可能性大，太小的孩子不推薦吃太多。

4、據目前了解，大多數配方奶粉中添加的DHA一般為30-50mg/100g，100g基本是一個全奶粉喂養寶寶一天的量，基本不能達到每日最低需求，加之嬰幼兒對α-亞麻酸轉化能力弱，適當補充更好。

三、鐵

缺鐵對寶寶的危害非常大，缺鐵初期并沒有特別明顯的表征，很多家長容易忽略補鐵的重要性。因此補鋅、補鈣、補益生菌、補維生素D，幾乎成了常態，唯獨漏掉了鐵。其實缺鐵對寶寶的傷害非常大，如果已經出現以下特征，可能寶寶已經缺鐵嚴重了~~~

①貧血：面色蒼白、嘴唇發白、躁動、哭鬧不安、乏力、注意力不集中；

②發育遲緩：表現為矮小、智力低下、免疫力差。

③出現消化系統疾病：易發生口腔炎、舌炎、食欲不振、反復腹瀉等；

④嚴重時有異食癖：喜歡吃非常態的東西，如泥土、砂、頭發等。

有些癥狀是否和缺鋅一樣呢？這也是容易混淆大家判斷的原因，如果寶寶同時出現以上1、2點，就該考慮是缺鐵了。

補充要領：

1、寶寶從母體中儲備的鐵4個月會用完，母乳喂養的寶寶從此時就應該補，千萬別等著有癥狀才補，缺鐵造成的生長發育缺陷也是不可逆的；

2、4-6個月，應吃含鐵量高的食物：第一口輔食可以是高鐵米粉，6、7個月時開始吃牛羊豬等含鐵豐富的肉類；

3、補鐵一定在餐后，不可空腹服用，以免刺激寶寶胃粘膜；

那么，寶寶需要補充的營養這么多，除了這3種，其他營養就不重要嗎？當然重要，缺乏就該補充。如果硬要排個序，可以看看這份表格。