秋季冷鍛煉幫助寶寶增強抵抗力 |
發(fā)布日期:2019/1/18 發(fā)布者:zgytzsw 共閱48164次 |
冬天凍手凍耳朵一定要護理好,要不然,是一年凍年年凍,沒玩沒了。所以在秋季的時候,媽媽們就要著手鍛煉寶寶體力,加強抵抗力了。針對0-3個月的寶寶,我們可以借鑒以下的“冷鍛煉”方式。這一階段的寶貝長得很快,但對環(huán)境的適應(yīng)力很差,媽咪要注意選擇耐寒鍛煉的時機和持續(xù)時間。 睡覺時特別注意腳、肚子和背部的保暖,其他地方不用捂得太嚴(yán)。中午室外溫度在27℃—28℃時適當(dāng)開窗,但不要直接吹寶貝。 洗澡時,室溫保持在26℃,水溫保持在38℃,不要太高。洗完澡擦干后,把寶貝放在大毛巾上,用一塊厚一點的毛巾蓋住肚子和大腿,暴露小腿和手臂,用手從寶貝腳底到小腿外側(cè),從手心到手臂外側(cè),輕柔且較快的順著按壓,2—3分鐘后穿好衣服抱起,做回暖按摩。 喂奶后半個小時,如果寶貝沒有入睡,也可以適當(dāng)暴露寶貝的手臂和小腿2—3分鐘,采用以上手法按壓。 適當(dāng)戶外活動,是很好的耐寒鍛煉法。在秋季清晨8點左右開始,現(xiàn)做1—2分鐘,慢慢增加時間,1—2個月的寶寶每次不超過5分鐘。保證腳、肚子和背部的保暖,最好媽咪抱著,不用嬰兒車,這樣媽咪的體溫可以保暖,小腿、手臂等部可適當(dāng)裸露。 中醫(yī)認(rèn)為,頭是諸陽之會,頭臉是最耐寒的部位,2—3個月的寶貝可逐步降低洗手和洗臉的水溫,一般從37℃逐步降低到28℃左右。秋季干燥,每次喂奶間歇,給寶貝多喝一些水,水溫從42℃慢慢降低到37℃左右。 耐寒鍛煉貴在堅持,媽媽們應(yīng)把耐寒鍛煉作為每天必需的活動,一定會受到很好的效果。 |
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