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俗話說“一孕傻三年”,是傳說還是事實(shí)？鑒于各種坊間傳說，準(zhǔn)媽媽真是各種擔(dān)心各種怕，已經(jīng)有懷孕要變胖、生娃要巨痛的壓力了，還要面臨變傻的危機(jī)？從此以后再也不能好好玩耍了嗎？下面跟著粉哥一起探秘“孕傻”的正解吧。

楊冪懷孕時(shí)自爆在國外邊玩手機(jī)差點(diǎn)進(jìn)了男廁所，被網(wǎng)友調(diào)侃是一孕傻三年。那么，懷孕后真的會(huì)變傻嗎？答案是不會(huì)！有澳洲的專家對(duì)2500名女性在懷孕前和懷孕期間的智力水平長達(dá)10年的研究發(fā)現(xiàn)，女性的智力水平在懷孕前和懷孕期間沒什么差別。

根據(jù)媽媽網(wǎng)開展的線上調(diào)查結(jié)果顯示63.24%網(wǎng)友相信孕傻，36.76%網(wǎng)友不相信孕傻；53.96%網(wǎng)友認(rèn)為的確變傻了，28.5%網(wǎng)友認(rèn)為基本沒什么變化，18.54%網(wǎng)友認(rèn)為沒有，甚至比以前感覺聰明了！

既然懷孕對(duì)大腦沒什么影響，不是智商的問題，那為什么還有一半以上的媽媽覺得就是自從懷了寶寶以后， 整個(gè)人都“懵懵噠”了呢？

網(wǎng)友吐槽“一孕傻三年”那些事

syxuer:現(xiàn)在越來越傻了，今晚刷牙，把洗面乳當(dāng)成牙膏擠了。真擔(dān)心生完也回不去了，怎么辦？

V._內(nèi)、小樣℡：一孕傻三年啊、我傻的保險(xiǎn)箱密碼都要用本子記、哎……

兔兔v官官：懷孕之后丟三落四，連工資卡都丟了~吃飯總是把手機(jī)漏在桌上了，老公后來給我買了個(gè)諾基亞，淚奔……

“孕傻”罪魁禍?zhǔn)资钦l

1、激素的影響

其實(shí)在生小孩前后，女性體內(nèi)的雌激素、孕激素和催產(chǎn)素在急劇升高后又驟降，短期內(nèi)的這種急劇變化可能會(huì)導(dǎo)致情緒低落，嚴(yán)重時(shí)甚至可能出現(xiàn)抑郁的表現(xiàn)，因此對(duì)周圍的事物反應(yīng)變慢。

母親體內(nèi)激素的變化是為胎兒從生長到分娩提供必要的保障。孕激素能讓孕婦保持鎮(zhèn)定，讓人覺得瞌睡，精力不足。說白了，也就是沒休息好，所以有時(shí)感覺腦子不夠用。

小編出招：在孕期盡量要保證睡眠質(zhì)量，比如聽些輕音樂、溫水泡腳等。這樣一方面可以保證孕婦有充足的體力，另一方面對(duì)于胎兒也有益。而且對(duì)于緩解壓力、緩解暫時(shí)的記憶力減退也非常有效。最主要的是在寶寶出生后，隨著體內(nèi)激素水平慢慢恢復(fù)正常，新媽媽這種變“傻”的現(xiàn)象就會(huì)慢慢消失。

2、精力分散

“孕傻”的癥狀主要是孕媽健忘，注意力難以集中，思想處理能力放慢，甚至頭暈等。 懷孕后絕大多數(shù)媽媽就會(huì)把精力都放在孩子的身上，對(duì)其他的事情自然就沒有那么在意和細(xì)心。

小編出招：按摩健腦：兩手十指從前發(fā)際到后發(fā)際，做“梳頭”動(dòng)作12次。然后兩手拇指按在兩側(cè)太陽穴，其余四指按住頭頂，從上而下，由下而上做直線按摩12次。最后，兩拇指在太陽穴用較強(qiáng)的力量做旋轉(zhuǎn)搔動(dòng)，先順時(shí)針轉(zhuǎn)，后逆時(shí)針轉(zhuǎn)，各12次。這種按摩法，早晚各做一次，經(jīng)常堅(jiān)持按摩，可達(dá)到養(yǎng)神健腦的效果。

3、生理周期的影響

正常人都會(huì)有生理周期，生理低谷期時(shí)思維跟不上，不太活躍，精神不佳等都是正常的現(xiàn)象。孕媽到了生理周期時(shí)也會(huì)出現(xiàn)以上癥狀，實(shí)屬正常。

小編出招：每周適當(dāng)做有氧運(yùn)動(dòng)，是維護(hù)大腦健康的有效方法。比如，健走、游泳和舞蹈等都能增強(qiáng)腦部血流量，刺激腦細(xì)胞生長，從而延緩記憶力衰退。每天陪腹中的寶寶多走動(dòng)、曬曬太陽。另外，瑜伽也是不錯(cuò)的選擇。

4、壓力過大

現(xiàn)代女性往往對(duì)自己的要求比較嚴(yán)格，她們對(duì)自己職業(yè)生涯的期望很高，還在工作的孕媽壓力自然就比其他人大。有些家里長輩重男輕女的，就更是讓孕媽們坐立不安了！

近日有個(gè)浙江的媽媽二胎生了個(gè)女兒，急得大出血了，可見生寶寶的壓力有多大��！在強(qiáng)壓的狀態(tài)下，想時(shí)刻保持頭腦清醒，孕媽們直呼臣妾做不到��！

小編出招：多聽輕快、舒暢的音樂，沒事的時(shí)候看看喜劇電影，聽聽相聲段子。勤用腦，常動(dòng)手，培養(yǎng)多方面的興趣愛好，保持積極向上的心態(tài)！

5、缺乏DHA

關(guān)于“孕傻”還有一個(gè)可能你并不知道的深層原因，那就是隨著妊娠的發(fā)生，孕媽體內(nèi)的DHA缺乏。

DHA俗稱腦黃金，是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，是智力發(fā)育的推進(jìn)劑。當(dāng)長期缺乏DHA時(shí)，就會(huì)對(duì)信息傳遞、思維能力產(chǎn)生不良影響。不僅是寶寶要補(bǔ)充DHA,懷孕的媽媽們也要保證DHA的攝入，才能不變“傻”.

小編出招：美國國立衛(wèi)生研究院和國際脂肪酸及油脂學(xué)會(huì)推薦，懷孕婦女及哺乳期婦女每天至少應(yīng)攝入300mgDHA.

市場(chǎng)上有兩種DHA制品：一種是從深海魚油中提取，另一種是從藻類中提取。其中，DHA藻油是一種純植物性DHA原料，是目前世界上最純凈、最安全的DHA來源。

孕婦在吃含DHA的“腦黃金”類營養(yǎng)品時(shí)，應(yīng)在吃牛奶、豆?jié){、雞蛋、魚、豆腐等時(shí)服用，或干脆同牛奶或豆?jié){一起吃，這樣吸收更充分，才不會(huì)浪費(fèi)DHA.

【結(jié)語】國外曾有研究表明，女性在懷孕生產(chǎn)之后，可以延緩衰老，并且懷孕生產(chǎn)的女性患老年癡呆的比率要比不懷孕生產(chǎn)的女性低。看來懷孕不僅不會(huì)讓你變傻，還有降低患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)的作用呢！

就算有些孕媽們出現(xiàn)暫時(shí)的“孕傻”癥狀也不用驚慌失措，開開心心地接受，當(dāng)一個(gè)呆萌的孕媽也沒什么不好，呆呆的反而更萌更可愛啊！記住，你的身體里正有一個(gè)小生命在慢慢形成，你需要精神飽滿，時(shí)刻保持積極樂觀的心態(tài)，準(zhǔn)備迎接這個(gè)新生命的到來！