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寶寶不愛吃飯？晚上睡覺總不踏實(shí)？隔幾天就要爛嘴角？10個月了還不長牙？寶寶這是缺乏維生素或者微量元素了！在對5000名0-6歲寶寶的調(diào)查中，幾乎每個寶寶都缺乏至少一種營養(yǎng)素！27%缺乏一種營養(yǎng)素32%缺乏一種以上營養(yǎng)素41%疑似缺乏營養(yǎng)素這五種營養(yǎng)素最易缺乏——鈣、鐵、鋅、維生素C、B族維生素。

營養(yǎng)素缺乏一分鐘自檢

01

缺鈣

睡眠多汗、枕禿；夜間常突然驚醒，啼哭不止；出牙晚，囟門閉合延遲。

02

缺鐵

缺鐵即為貧血，寶寶會出現(xiàn)不愛活動，精神不好，食欲不好，臉色蒼白，注意力不集中，反應(yīng)較慢，容易腹瀉等癥狀。

03

缺鋅

食欲不振，生長發(fā)育緩慢，免疫力低下，經(jīng)常感冒發(fā)燒，反復(fù)呼吸道感染，有地圖舌，多動，反應(yīng)慢。

04

缺維生素C

牙齦出血、全身其他部位出血，易感冒，傷口愈合差。易煩躁且體重增長緩慢。面色發(fā)白，食欲不佳。毛發(fā)干枯，易折斷。

05

缺維生素B2

口角炎，嘴角處發(fā)白、糜爛，口唇干裂，舌發(fā)紅舌乳頭增大，眼睛角膜充血和怕光，在皮膚皺褶處易發(fā)炎如陰囊炎、會陰炎，嚴(yán)重者可致生長發(fā)育遲緩。

06

缺維生素A

皮膚干燥、脫屑、粗糙，氣管、支氣管易受感染。暗適應(yīng)能力下降，嚴(yán)重者成為夜盲癥。

營養(yǎng)素缺乏，以預(yù)防為主

01

母乳喂養(yǎng)

母乳中含有寶寶所需的所有礦物質(zhì)和微量元素，所以媽媽盡量要母乳喂養(yǎng)。

02

及時添加輔食

寶寶4-6個月開始，母乳或者奶粉里的營養(yǎng)就難以完全滿足寶寶生長所需，因此需要及時添加輔食，但是仍要以奶（母乳或者奶粉）為主。

03

輔食盡可能豐富

在給寶寶添加輔食之后，要逐漸添加各類食物，可以保證寶寶營養(yǎng)完全。

04

糾正寶寶偏食、挑食

這是出現(xiàn)營養(yǎng)素缺乏的最重要原因，可以將寶寶不喜歡的食材做成餡料加入飯菜中，而且家長一定要帶頭不挑食偏食！