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    哺乳期如何減肥?
    發(fā)布日期:2018/3/4 發(fā)布者:佚名 共閱57503次
    我的寶寶現(xiàn)在3個月,我現(xiàn)在在哺乳期,我身高160厘米、體重144斤,該如何減肥?

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      • 懷孕三個月胎兒圖   金山:正常哺乳體重應(yīng)該下降,每個星期體重下降一斤比較正常。哺乳期主要通過飲食的方式讓身體自然減重,這個期間不適合劇烈運(yùn)動,因為運(yùn)動產(chǎn)生的乳酸會進(jìn)行乳汁對寶寶不利,輕微的運(yùn)動10~15分鐘還是可以的,飲食上面還是要注重粗細(xì)結(jié)合的主食,多吃蔬菜水果,現(xiàn)在飲食結(jié)構(gòu)里面注意每天蔬菜量達(dá)到400克以上,水果量達(dá)到200克以上,脂肪和蛋白質(zhì)適量就可以。哺乳期間比懷孕前熱量增加500千卡就可以,舉幾個例子:二兩米飯的熱量是300千卡,二兩瘦肉的熱量是150千卡,一個蘋果的熱量是60千卡。如果每天增加這么多就可以了,不需要大魚大肉的猛吃。哺乳期還要注意補(bǔ)充鈣質(zhì),不僅是嬰兒的需要,而且對母親體重下降也有很大的作用。哺乳期結(jié)束后可以增加運(yùn)動量,每個星期體重下降一公斤就可以。

                金山:國內(nèi)首家體重管理咨詢公司——秀體海悅科技(北京)有限公司創(chuàng)始人。美國俄亥俄州立大學(xué)運(yùn)動生理學(xué)碩士,芝加哥大學(xué)MBA。在美國從事體療康復(fù)、私人教練、健身公司管理等工作8年有余。著有《完全健身》和《21天瘦身》,國內(nèi)多家知名雜志健身專欄作家。
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