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痛經已經成為一種常見的婦科病，除了中醫和必要的西醫藥物治療，食療更是起著舉足輕重的作用。但是，在女性經期的時候在飲食方面并不是什么都能吃的，有的食物可以幫助減緩痛經癥狀，有的食物卻起到反效果，使疼痛加重，所以女性朋友經期在飲食上要格外注意。
  痛經是怎么造成的 中醫診斷女性的痛經，往往辨證地從氣滯、血瘀、寒凝三個方面去考慮，一般造成女性痛經主要有以下三個因素。
1、飲食因素 有些家長對女兒的照顧比較馬虎，從小就給吃了太多寒涼的食物，如雪糕、冰鎮冷飲等，長此以往不僅對脾胃有損害，也會導致痛經。 2、遺傳因素 有的女性就有不少痛經病史的長輩，比如她的姥姥和母親都有過痛經，所以她的痛經與遺傳有一定關系。 3、精神因素 現在女性不僅要面對家庭還要面對工作，所以精神長期處在緊張和壓力的環境下，也容易痛經。 如何快速緩解疼痛 1.每晚睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，這個方法是很管用的。 2.痛時喝一杯加入姜末的熱紅糖水 會緩解一些。 3.實在很痛的話，吃點止痛藥，最好是副作用小的 吃一片止痛十二小時的 比如 芬必得 這對身體傷害會小些 止痛藥不要經常吃，盡量少吃。原發性痛經沒有很好的治療方法，婚后或產后會慢慢好起來的。 女性經期的飲食調理 在中醫看來，女性的痛經多數是由于氣血運行不暢或者氣血兩虧造成的，因此傾向于以飲食療法來治療痛經。 1.月經來潮前3～5天，避免進食油膩食物和口味過重的食物，要以利于消化吸收為主，每餐八分飽即可，避免吃生冷食品，避免對子宮造成刺激。 2.月經來潮時，要避免進食生冷食物和刺激性食物，烈性酒精更要避免接觸。可以適當吃些酸味食品，有助于緩解疼痛。 3.月經來潮時，如果經血不多，可以適當喝些葡萄酒，對于疼痛也能起到一定的緩解和治療作用，還能夠調節情緒，溫陽補血。 4.平時有痛經史的女性，要注意保持大便通暢，及時治療便秘的毛病，平時多吃蜂蜜、香蕉、芹菜等有助于便秘治療的食物。避免因便秘而誘發痛經或疼痛加劇。 痛經吃什么好 1、益母大棗湯 【原料】：大棗20枚，益母草10g，紅糖10g。 【用法】：加水共燉，飲湯，每天早、晚各服1次。 【功效】：溫經養血，祛淤止痛。治經期受寒或貧血等造成的月經不調、疼痛、腰酸有一定的療效。 2、當歸羊肉湯 【原料】：羊肉250g，當歸30g,生姜10g。 【用法】：將羊肉切塊與當歸、生姜放在鍋內，加水適量，用文火燉爛熟，加入調料，去渣取汁服用。 【功效】：溫中散寒，養血調經。
3、黃芪當歸湯 【原料】：黃芪20g,當歸20g，白芍15g,澤蘭10g，粳米100g，紅糖適量。 【用法】：將黃芪、當歸、白芍、澤蘭煎15分鐘，去渣留汁，放入粳米煮粥。將熟加入適量紅糖即成。 【功效】：補氣血，健脾胃，止疼痛，治痛經。