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天氣好的時候，人們總是樂意帶著寶貝在戶外曬太陽，一方面可以呼吸新鮮空氣，一方面還可以促進鈣質吸收，可謂一舉兩得。但是，提醒家長注意的是，曬太陽也要適度，否則孩子有可能被曬傷。

當兒童暴露在太陽光下，在接受熱的同時，皮膚也會顯著地吸收陽光而制造維生素D。陽光中含有多種不同波長的輻射線，短波的光線能供應高能量，而長波的光線能提供不同波長的輻射線。太陽光中的X線是一種波長非常短的短波光線，幸而大氣層中存在著保護層，以致使這些光線對人體不造成傷害，而且皮膚的色素也可保護皮膚對抗紫外線。但陽光中的短波仍可穿過大氣層，一旦人體的天然防御功能較差，就經不起太陽照射，他們在強烈的陽光下最多只能停留15分鐘左右。