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隨著你進入妊娠后期，你可能不想運動。

增加的體重和大肚子使你做一些運動感覺很困難或不舒服。

水中運動也許是妊娠后期最好的運動方式。在水中，可以減少你摔倒的恐懼感，因為水可以支撐你。你也能獲得一個好的力量訓(xùn)練，因為水會給你阻力。

在水中你會感覺像一片羽毛那么輕——感覺好像只有自身體重的10%。對關(guān)節(jié)的壓力也減少。

金山
國內(nèi)首家體重管理咨詢公司——秀體海悅科技（北京）有限公司創(chuàng)始人。美國俄亥俄州立大學運動生理碩士學位，芝加哥大學MBA學位。在美國從事體療康復(fù)，私人教練，健身公司管理等工作8年有余。著作有《完全健身》和《21天瘦身》，并作為特約健身專家在國內(nèi)多家知名雜志開設(shè)專欄。

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