| 兒童節(jié)日飲食5原則 |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱57488次 |
圣誕、元旦、春節(jié)，節(jié)日快到了，餐桌上的雞鴨魚肉，櫥柜里的各種零食、飲料，都讓寶寶高興不已。不過，專家提醒您，不論是節(jié)日期間，還是日常生活中，寶寶的飲食都應(yīng)注意科學(xué)，需要遵守飲食的5個原則。 葷素搭配 如果一味只吃大魚大肉，寶寶就會得病，這是因?yàn)殡u鴨魚肉等肉食屬酸性食物，吃多了會造成人體酸堿失調(diào)，免疫力降低，導(dǎo)致患病。因此，節(jié)假日更要講究葷素搭配，蔬菜是堿性食物，一定要得到數(shù)量和質(zhì)量上的保證，這樣既能保持酸堿平衡又能使寶寶獲得豐富的維生素和礦物質(zhì)，同時也使“吃”成為節(jié)日中的一種樂趣。因此，最好每餐都能做到葷素搭配，干稀搭配，生熟搭配，有一些能生吃的蔬菜盡可能生吃，這樣營養(yǎng)損失最小。 如果寶寶不喜歡蔬菜，可以把各種蔬菜做成一些可愛的卡通造型，在蔬菜中滴入寶寶喜歡的酸乳酪、番茄醬、色拉醬等調(diào)味品，或者給寶寶不熟悉的食物起些可笑或奇特的名字，將不同蔬菜切成各種形狀，以引起寶寶的注意力和食欲。幫助寶寶吃蔬菜要有耐心，哪怕寶寶只吃了一點(diǎn)點(diǎn)平時不喜歡吃的蔬菜，也要開心地表揚(yáng)他。得到鼓勵，寶寶會變得更聽話，更愛吃的。 共5頁 1 2 3 4 5 下一頁 閱讀全文 |
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