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如果說我們春節(jié)是我們?nèi)珖嗣竦目駳g，那這之前的春運則不亞于悟空師徒的九九八十一難。尤其是對于準媽媽來說，春節(jié)期間如果回老家，或者期盼有一個假期旅行的話，如何才能做到安全與舒適并存？快來這里get最新技能。
  

妙招一：出行之前先做孕檢

 如果你懷孕了，如果你打算春節(jié)回家，在出行前，先去醫(yī)院做一個孕期檢查吧，全面評估一下你和胎兒的健康狀況如何，是否適合長途旅行。通常情況下，如果你是剛懷孕不久，未滿三個月，建議你最好不要出行，因為懷孕初期是流產(chǎn)高發(fā)期。如果你是懷孕已經(jīng)滿了7個月，建議你最好也不要出行，因為這個時期出行寶寶的早產(chǎn)幾率比較高。 而懷孕18周～24周之間是孕婦出行比較安全的時段。因為這時候流產(chǎn)的危險低，孕婦也不像之前會惡心、嘔吐不舒服，同時也沒有早產(chǎn)的顧慮。 曾經(jīng)有過流產(chǎn)病史、曾經(jīng)早產(chǎn)或提早破水、曾經(jīng)或目前有胎盤異常，例如前置胎盤、胎盤剝離，或者在本次懷孕出現(xiàn)過先兆性流產(chǎn)或陰道出血，或者有妊娠高血壓、糖尿病、嚴重貧血的孕婦，建議不要做長途的旅行。同樣，懷多胞胎的孕婦，最好也不要出行。 

妙招二：必備物品給你最貼心的愛

 1、產(chǎn)檢手冊、圍產(chǎn)卡 記載懷孕和產(chǎn)前檢查情況的產(chǎn)檢手冊、保健卡是你在出行時一定要帶的東西。把你產(chǎn)前檢查醫(yī)院、醫(yī)師的聯(lián)絡方式也寫下來，以備需要時可以聯(lián)系到自己的醫(yī)師。 2、氣味清新的水果 無論是飛機、火車還是汽車，都是密閉的空間，氣味龐雜，這很容易讓敏感的孕婦感到氣悶、惡心想吐，所以你可以帶一點氣味清新的水果，如橘子、橙子，這能讓你感到更舒服，還能補充維生素C哦。 3、健康衛(wèi)生的食品 旅途中餐車供應的品種不能完全滿足孕婦的需求，而孕婦的飲食愛好又因人而異，所以你最好要準備些自己喜愛的食品以保證旅途的營養(yǎng)，盡量不要帶對保存有低溫要求的乳制品，如酸奶、鮮奶，因為無論是飛機、火車還是汽車，這些交通工具內(nèi)的溫度都比較高，無法滿足它們的儲存要求，可能導致乳制品變質(zhì)，你可以帶一些小罐的奶粉，可以在沒有鮮奶喝的時候備用。 4、常用藥 孕婦抵抗力差，在春運這種人多嘈雜環(huán)境下，尤其容易感染疾病。或者出行前讓醫(yī)生開些補充維生素和礦物質(zhì)的藥品，以防萬一。
 5、保溫杯 在長途出行時，你最好帶上保溫杯，這可以讓你更方便的喝到溫水。一是因為喝水不夠的話會降低你身體的抵抗力，容易引起感冒、泌尿系統(tǒng)疾病。二是孕婦腸胃嬌嫩，喝太涼的水，即使是很干凈的礦泉水，也可能會引起腸胃不適，一個保溫杯可以給你的春運之旅帶來別樣的溫暖。 6、保暖衣物 春節(jié)期間日夜溫差大，不僅是上車前后，出發(fā)地和目的地都可能有很大的溫差，你最好是多準備幾年外套，隨時根據(jù)溫度調(diào)整衣物，避免在驟冷驟熱間著涼感冒。 7、專人陪同 孕婦出行，最好是要有人陪同。尤其是離預產(chǎn)期較近的孕婦，出行時千萬不能少了陪行的人。這樣你出門的時候可以得到適當?shù)恼疹櫍睦镆哺械住?nbsp;8、由于膀胱受到子宮的壓迫，孕婦上廁所的頻率會比較高，你可以提前準備些成人用的紙尿褲，以備不時之需。 

妙招三：選擇合適的出行工具

 1.乘坐汽車 長途旅行中選擇乘坐汽車是下策，因為旅途顛簸是引起流產(chǎn)的第一名因素。短途旅行中，乘坐汽車時一定要學會正確使用安全帶(系在下腹部)。可以自帶舒適柔軟的軟墊靠在后腰，腿盡量伸直，定時做腿部運動，促進血液循環(huán)，以防顛簸導致胎盤早期剝離。 家人一起自駕出行，司機應該避免緊急制動、緊急轉向，因為這樣的沖撞力過大，可能使孕婦受到驚嚇，同時車速不宜過快，車內(nèi)空調(diào)保持在26℃是最舒適的。孕婦在服務區(qū)可以下車多走動走動，做做舒展運動，但仍需注意安全。春運期間，道路上車輛擁擠，突發(fā)情況較多，孕婦最好不要自己開車。 為了避免夜里肚子餓，不得不吃油膩、燒心的食物，或者從加油站的售賣機買食品，不利于你和寶寶的健康，你最好自己帶些食品和水。
  2.乘坐火車 如果你是坐硬座，最好提前準備一個墊脖子的枕頭。如果你需要過夜或長途旅行，絕對值得花錢訂個臥鋪，并且最好是訂下鋪，以方便活動。孕婦坐火車時，最好帶瓶水，自己準備一些吃的(特別是新鮮水果和蔬菜)。火車上可以在家人的陪同下走動走動，但是走道狹窄，應時刻留意避免沖撞事件的發(fā)生。 3.乘坐飛機 孕婦坐飛機需要長時間坐著，這可能使你的雙腳以及踝關節(jié)腫脹、腿抽筋。盡量選擇靠過道的位置，以便站起來在過道里蹓達蹓達，做做簡單的伸展運動，可以使你的血液循環(huán)保持暢通。你可以坐或站著，首先伸展你的腿和腳后跟，然后輕輕地勾腳、抻抻小腿肌肉。在你坐著的時候，可以轉轉腳踝，扭扭腳趾，緩解疲勞不適感。 4.乘坐游輪 郵輪可能是非常舒適的，特別是那些較新的航線。預定的時候，如果可以的話，別忘了要一個盡可能大的床，特別是如果你與先生一起旅行。上船后，你還可以找服務人員多要幾個枕頭和毯子。 幸運的是，在航行過程中，你可能還能找到很多鍛煉的方式。很多郵輪都提供集體或個人運動項目，比如早晨在甲板上散步、游泳、健身車、練瑜伽，甚至還有船上健身房的力量訓練。