| 產(chǎn)后怎么減掉大腿上的贅肉？ |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱57896次 |
請(qǐng)問(wèn)有什么辦法能把大腿上的肉給減下去？都難買到褲子了！謝謝！ 答：腿部塑形方法：（1）雙手叉腰站立水中，一條腿由站立姿勢(shì)向上吸腿、放下。訓(xùn)練大腿前側(cè)肌肉，減少多余脂肪。注意向上吸腿時(shí)大腿要盡量向胸前靠近，腳尖繃住，腰部不要前后晃動(dòng)。25～30次/側(cè)，做4組。（2）雙手叉腰站立水中，一條腿由向前伸直，直腿勾腳向外側(cè)抬起。訓(xùn)練大腿外側(cè)及髖部肌肉減少多余脂肪。注意腿要最大限度地向外側(cè)抬起，抬起時(shí)髖部不要向外翻，上身保持直立，髖部不要外翻。25～30次/側(cè)，做4組。 |
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