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女性對自己的體重總是特別在意，許多女性為了瘦開始走上了“節食”的道路，在減肥過程中控制飲食不講究科學，只講究實效，認為體重下降就算成功。殊不知，這樣過度節食很可能導致女性不孕不育。

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盲目節食會導致不孕

盲目節食會導致人體缺少必要的脂肪，從而造成女性雌激素分泌紊亂，影響正常排卵，嚴重時可導致閉經甚至不孕。由于大量減少飲食，人大腦內的下丘腦攝食中樞和飽食中樞發生功能紊亂，當人們發生厭食或主觀上強制性地減少飲食時，大腦皮層就會發生強行抑制。如此長期抑制下去，就會使下丘腦的兩個食欲中樞發生功能性紊亂，引起人的體重減輕，還進一步影響下丘腦的黃體生成素釋放激素分泌中樞，使之分泌減少，進而使腦垂體分泌的促黃體生成素和卵泡生成素也減少，引發了所謂的飲食性閉經，當然也就難以懷孕了。 

女性飲食不當易致不孕

1.高油脂、高蛋白飲食會導致不孕。與全素相反的是，有些？父母為了提高生育品質，過多攝入高油脂、高蛋白食物，油煎、炸、熏烤的食物樣樣都吃，這樣很容易導致體重急劇上升。而肥胖會影響內分泌，其結果就是男性精子異常，女性經期紊亂、排卵不良。 2.吃過多熟食會導致不孕。很多熟食味道鮮美、香辣誘人，主要就是因為在？作過程中添加了很多添加劑，如固化劑、抗結劑、染色劑等含鋁添加劑。對生育期的年輕男性來說，體內鋁超標，會導致成熟精子的數量、品質都下降。對生育期女性來講，鋁元素超標則會導，致胎兒發育異常。 3.不吃早餐會導致不孕。睡懶覺是很多人的愛好，有些人睡過了頭，就直接將早餐和午餐合在一起吃。但這種做法容易導致，膽結石和高血糖，都會對懷孕有影響。 4.愛吃涼食會導致不孕。冰淇淋、雪糕、冰鎮飲料是很多年輕人的最愛，經常吃這些食品容易使胃著涼，造成盆腔血淤，進而影響到經期。 5.老吃素食會致不孕。很多女性為了追求身材苗條，選擇全素飲食，這樣很容易導致營養不良，可能會影響女性排卵規律。  

咖啡和酒類讓不孕來得更兇

在飲食方面，女性不孕者要避免吃刺激性的食物，例如咖啡。有科學研究證實，咖啡能夠對女性的受孕有著較大的影響，因此要避免飲用咖啡類飲料。
 另外，酒精類飲料的主要成分是乙醇，而過量食用乙醇可能導致女性月經紊亂、畢竟和卵巢功能障礙等，進而導致不孕。雖然提倡女性不孕者可以多食用蔬菜和水果，但是也并非所有的蔬菜都適合女性不孕者。例如被認為是補充維生素的最佳食物胡蘿卜就不適合女性不孕者。這是因為胡蘿卜中含有的胡蘿卜素雖然對人體有益，但是美國婦科專家卻發現它會引起女性閉經和排卵，因此不孕癥婦女切忌少食用胡蘿卜。
 毛棉籽油也是女性不孕癥患者需要避忌的食物。實驗證明，如果長期食用毛棉籽油，會對女性的生殖系統造成較為嚴重的損害。不孕癥女性想要受孕，最好不要食用。
 育齡女性，要切記以上導致不孕的飲食禁忌哦。 

三個助孕又不發胖的美食介紹

1.豆漿

婦女喝豆漿一個月每天300～500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。如果每天只喝一碗正常濃度的豆漿，哪怕其中加入了花生核桃之類的配料，也不必太擔心增肥問題。 

2.核桃仁

核桃看似普通至極，卻也暗藏著神奇的助孕功效。核桃仁又稱胡桃仁，味甘，辛溫，含有大量具有特殊結構的磷脂、脂肪油、蛋白質、亞油酸、賴氨酸、亞麻酸等，對大腦組織及機體代謝，有很重要的作用。還含有胡蘿卜素、維生素a、維生素e、維生素b、維生素c、磷、鈣等。核桃仁具益腎、補腦、固精之功，能用治帶下、陽痿、遺精、早衰，并有潤腸作用。很多人擔心核桃油性大、熱量高而不敢吃核桃，其實核桃所含的油性為多不飽和脂肪酸以及單不飽和脂肪酸，這些物質是“好脂肪”，不會造成動脈阻塞，經常食用反有降低血液中膽固醇和軟化血管的作用。來自美國的研究表明，常吃核桃不僅不會造成肥胖，反而會降低體重增加和患肥胖癥的風險。 

3.蝦

蝦有海蝦、河蝦，其體內所含蛋白質占20桿6%、脂肪占0桿7%，其他還含磷、鈣、鐵等無機鹽，胡蘿卜素，維生素b2，維生素b1，煙酸等。蝦皮中含蛋白質相對較高。蝦中還含有微量元素硒。蝦性溫，味甘，能補腎壯陽，適用于倦怠無力，腎虛陽痿，腰膝酸軟，婦女月經量少，乳少等。